【想持續運動？】強迫21天成習慣，維持習慣66天成本性 ...
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美國科學研究一個習慣養成要21天，前7天做刻意不自然的事，接著重複做前7天的事情持續3周，會養成一種習慣，腦內神經及身體反應讓你知道已經不排斥這件事情 ...
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延伸文章資訊
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21天真的能養成習慣嗎？ 1950年代的整形外科醫師麥克斯韋爾・馬爾茲（Maxwell Maltz）在進行整形手術後，發現患者大概需要21天 ...
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4月份新學期,新生活開始了。 雖然想要開始新的改變,要麼三天打魚兩天曬網,要麼持續不到一個月。 要想養成新習慣,就要注意21日和66日法則.
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一旦下定決心要根除壞習慣，第一步便是找到姑息壞習慣養成的原因。探索你的內心，根尋壞習慣的誘因，那麼戒掉這個壞習慣會變得更加容易。
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『66天養成習慣』的說法則是由倫敦大學心理學家費莉帕・勒理(Phillippa Lally)主導的一個實驗所傳出，這個實驗確實是為了測試習慣形成需要的時間，但實際上沒有 ...
