[閒聊] 有人也有嚴重睡眠障礙嗎？ - 看板WomenTalk

推naratseng: 睡不了覺比吃藥更傷身吧嚴重的話還是看個醫生吧 06/22 04:28 ... 推s334853: 之前失眠很嚴重，兩三天都沒睡覺，看來精神科有好很多， ... 批踢踢實業坊 › 看板WomenTalk 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者yui0802(摩摩可可)看板WomenTalk標題[閒聊]有人也有嚴重睡眠障礙嗎？時間SatJun2203:50:552019 如題，想知道大家怎麼解 不要數羊，我只會數到放棄人生然後開始滑手機 魯妹我可能因為長期工作不是操時就日夜顛倒 結果還不到30Y就很容易搞到早上7-8點才睡著 就算沒工作要忙也可以從0000一路到到早上6點 有試過褪黑跟芝麻素之類的， 但效果真很有限而且睡醒還更累 但心底還是很不想看精神科吃安眠藥啊...感覺超傷身 有解嗎？ 床的問題也有思考過，但租屋就不太想花這錢 但我目前也進化到飯店床一樣睡不著 最近跟男友去看床躺到一個跟nasa技術有關的 真心躺沒多久就想睡，但價格實在很不親民啊 而且我還是看以後新家的床還早 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.193.181.25(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1561146657.A.773.html 推naratseng:睡不了覺比吃藥更傷身吧嚴重的話還是看個醫生吧06/2204:28 推aabb636:別傻了好好吃藥好好睡覺吧不睡絕對更傷身。

06/2204:45 推zxc105:現在還醒著，嗚嗚嗚06/2204:59 →jiuanjiuan:有些是睡的著，但一晚醒來兩三次，又不是上廁所的，那06/2205:17 →jiuanjiuan:種，也是種折磨......06/2205:17 →jiuanjiuan:嗯，我今天起來兩次，等一下繼續躺......06/2205:17 推Cottonz:嗚嗚準備要睡了QQ06/2205:24 推twmarstw7758:去看醫生啦06/2205:38 →chadhsieh:錢能解決的事都是小事06/2205:38 推dream1124:有睡眠門診可以看，然後記得早上曬太陽且定期運動06/2206:45 →dream1124:這兩項都有助身體調整睡眠週期。

萬不得已才吃藥。

06/2206:46 推shoinchang:通常這種都是坐辦公室的問題如果搭配白天運動量很大06/2207:08 →shoinchang:會很好睡比如魔鬼訓練營那種06/2207:08 推satako:一定要去看醫生，都沒睡更傷身。

06/2207:22 →t81511270:我也會耶why身體不想睡覺起來high06/2207:24 推em4:我也輪班戒菸後血壓低發現蠻好睡的...06/2207:30 →peiring:肥宅都三分鐘睡著06/2207:34 推bobo940308:嘗試運動、睡前不要喝太多水、不要玩手機06/2207:55 推cfcs2004:睡前開夜燈聽podcast，盡量不要再看螢幕06/2208:16 推iiooppoi:買一份高中數學教材回家睡前翻開來做練習題15秒就會06/2208:22 →iiooppoi:想睡了06/2208:22 推s334853:之前失眠很嚴重，兩三天都沒睡覺，看來精神科有好很多，06/2208:48 →s334853:醫生不一定會開安眠藥，你放心06/2208:48 推twmarstw7758:不要弄到自律神經失調R06/2209:11 推PTMY:常常睡兩三小時就自然醒06/2209:15 →minionsll:游泳可以改善06/2209:54 推Beanoodle:先吃藥吧，雖然也不一定有用，但總要試試06/2210:36 推ppuu5123:每次入睡永遠要經歷兩到三次鬼壓床==06/2210:43 推ballball520:運動改善失眠很有用06/2210:57 推pooryuyin:開始練跑練呼吸就會很好睡了，但是練跑挺折磨就是了06/2211:03 推uptowngirlv:試試看運動，人累了自然想睡覺!06/2211:08 →Sunblacktea:滑手機會更睡不著喔06/2211:22 推mapo:妳長期日夜顛倒，要想改變當然要花時間。

如果一直重複早上06/2212:54 →mapo:睡到下午，永遠改變不了。

妳可以早上逼迫自己少睡到晚上提06/2212:54 →mapo:早開始累。

06/2212:54 →mapo:就是要慢慢的改變生理時鐘。

06/2212:54 →nintendopo:醫生會先開沒有成癮性的鎮靜劑給你吃如果連吃鎮靜劑06/2213:46 →nintendopo:都睡不著才會給安眠藥(一次半顆)但也不建議你天天吃06/2213:46 →nintendopo:醫生也會很擔心你吃了藥反而成癮所以藥量都會緩慢的06/2213:46 →nintendopo:調整基本上可以不用太擔心06/2213:46 推wth:睡前吃百香果或香蕉我覺得滿有用的06/2214:24 推hatemachine:一堆人止痛藥、降血壓藥、控制血糖藥都可以吃，安眠06/2214:31 →hatemachine:藥為何不能吃？命比較重要吧…06/2214:31 推lemonwater:鎂鈣多吃點06/2215:24 推Sunblacktea:是怕吃太多上癮之類的吧...06/2215:34 →talentone:你不吃藥你能解決你的問題嗎06/2217:14 推azdc:妳目前還是持續夜班工作嗎？是的話作息本來就可能完全顛倒06/2218:06 →azdc:啊，我上了六年大夜班就是變成完全睡白天，連假日都是，後06/2218:06 →azdc:來改回日班作息就自己慢慢回歸正常了，如果妳想要上班日睡06/2218:06 →azdc:白天，假日睡晚上，那生理時鐘會更亂哦06/2218:06 推davidchen329:去看身心科吧06/2218:44 推NSRC:ＮＡＳＡ　？！　就　TEMPUR　，記得等特價時再買06/2220:32 →NSRC:不然就請網購業者，從日本買進來06/2220:32 推littlechild:唉一樣睡眠苦惱的人路過，每天睡個2-3小時必醒，醒了06/2400:06 →littlechild:又要一陣子才能睡著，醒個2次常有，而且每天做夢累死06/2400:06 →littlechild:了。

已經有快10年這樣了吧06/2400:06 →j855081221:我自己是蠻常失眠的不過後來我去萵苣開始培養運動06/2422:05 →j855081221:習慣後這個問題有慢慢改善06/2422:05