側棒式ptt – Vlybok
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側棒式ptt
棒式(Plank)是鍛鍊核心肌群(Coremuscles)的動作，有幾種變化，側棒式(Sideplank)主要是鍛鍊斜腹肌(Oblique)，勾劃出你的人魚線，此外它亦可增強你的側向穩定度(LateralStability)。
只是這畫面也讓外國網友笑說，「還以為是在練
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之前冬天為了減重(176/74)有練棒式和深蹲，夏天體重回. 05/22 08:56, 22 F ... 時間多少因人而異拉有人1分鐘就很酸硬要超過受傷. 05/22 15:47, 51 F ...
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反向棒式PTT，你想知道的解答。棒式練腹肌、棒式手酸PTT相關資訊，https://bit.ly/2YhKqnq這次的內容....反向棒式的動作，...| 運動資訊第一站.
