為什麼一喝茶就徹夜難眠？ - 小熊問答

因為喝茶睡不著覺是因為茶葉中的茶多酚對於身體的神經中樞是一種興奮性的神經遞質，會導致神經細胞異常放電，從而引起神經末梢過度興奮，會釋放組胺、膽鹼 ... 選單首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際喝茶咖啡因普洱茶失眠茶多酚為什麼一喝茶就徹夜難眠？由 甘味鮮生活 發表于 收藏2021-07-04甘味鮮生活2020-05-2706:05:23茶伴隨著人們生活由來已久，品茶喝茶可以修身養性，享受難得的慢生活，品茶喝茶可以調節身體腸胃，祛除油脂排出毒素，茶文化也浸入到我們每天的日子裡，從年長者品味人生的功夫茶，到年輕人喜歡快餐文化的奶茶，在我們生活中都離不開茶的存在。

被譽為東方樹葉的茶中，含有刺激人體中樞神經的茶鹼等引起人興奮的物質，適量飲用可使人神清氣爽，若睡前飲用過濃的茶飲，會使人神經興奮甚至亢奮，不能擁有非常好的睡眠，所以從健康角度考慮，睡前儘可能不要喝過濃的茶飲，保證健康的睡眠。

每個人對茶的感受度是不同的，如果有經常喝茶的習慣且喜歡濃茶的人，身體對茶品已經適應，過濃的茶飲也不會造成徹夜難眠，如果喝茶淡或者不經常喝茶的人，對茶飲的刺激感受較為強烈，容易引起失眠而且是徹夜難眠。

希望大家關注天香百合供應鏈，我們一起共同探討分享美食。

茶性隨心2020-05-2400:05:44如果你平時不喝茶，一喝茶就很容易造成失眠，這時候如果你繼續喝茶，就有可能不會失眠了；但如果這時你停止了喝茶，後面再一喝茶還會失眠的，如此一來，就會造成心裡誤解或者惡性迴圈，讓你認為一喝茶就會睡不著。

當然如果你是對茶敏感體質除外。

我自己親身體驗過多回，由於一些原因，沒有喝茶一個月左右，再喝茶的第一個晚上，通常都會失眠，但第二天喝茶就不會影響失眠。

茶葉中含有咖啡因和茶多酚，這兩種物質對人有興奮的作用，尤其是咖啡因興奮作用更強。

而且茶葉中咖啡因含量比咖啡還高，能達到3-4%。

因此，平時喝茶少，喝茶時就容易興奮而睡不著；或者你的身體基因對咖啡因敏感的話，喝茶時也容易興奮睡不著。

如果你經常喝茶，你的身體對咖啡因和茶多酚會產生耐藥性，就不會影響睡眠。

普洱茶熟茶是發酵茶，茶多酚含量因轉化為茶色素而降低；咖啡因與茶葉中一些大分子物質絡合形成大分子物質，減少以遊離咖啡因存在，因此，普洱茶熟茶不容易造成睡眠問題。

綜合以上情況，你要分析一下自己的身體狀況，如果是對咖啡因和茶多酚敏感，下午以後少喝茶，或者適當的喝點普洱茶熟茶，千萬不能喝綠茶或者年份短的普洱茶生茶。

如果不是，只要你經常喝茶，就不會影響睡眠。

但從養生角度說，從早晨到晚上，依次應該從輕發酵茶喝到重發酵茶，也就是大家經常說的上午喝綠茶、下午喝紅茶、晚上喝普洱茶（熟茶）。

當然喝茶也要講究方法，晚上儘量不要喝濃茶，也不要過量喝茶，否則也很容易造成失眠歡迎關注@茶性隨心，互相學習，互相交流對茶的心得。

樂觀的小夥子2020-05-1922:59:51茶有咖啡鹼a元元灣2020-05-2509:21:34如果你平時不喝茶，一喝茶就很容易造成失眠，這時候如果你繼續喝茶，就有可能不會失眠了；但如果這時你停止了喝茶，後面再一喝茶還會失眠的，如此一來，就會造成心裡誤解或者惡性迴圈，讓你認為一喝茶就會睡不著。

當然如果你是對茶敏感體質除外。

我自己親身體驗過多回，由於一些原因，沒有喝茶一個月左右，再喝茶的第一個晚上，通常都會失眠，但第二天喝茶就不會影響失眠。

茶葉中含有咖啡因和茶多酚，這兩種物質對人有興奮的作用，尤其是咖啡因興奮作用更強。

而且茶葉中咖啡因含量比咖啡還高，能達到3-4%。

因此，平時喝茶少，喝茶時就容易興奮而睡不著；或者你的身體基因對咖啡因敏感的話，喝茶時也容易興奮睡不著。

如果你經常喝茶，你的身體對咖啡因和茶多酚會產生耐藥性，就不會影響睡眠。

普洱茶熟茶是發酵茶，茶多酚含量因轉化為茶色素而降低；咖啡因與茶葉中一些大分子物質絡合形成大分子物質，減少以遊離咖啡因存在，因此，普洱茶熟茶不容易造成睡眠問題。

綜合以上情況，你要分析一下自己的身體狀況，如果是對咖啡因和茶多酚敏感，下午以後少喝茶，或者適當的喝點普洱茶熟茶，千萬不能喝綠茶或者年份短的普洱茶生茶。

如果不是，只要你經常喝茶，就不會影響睡眠。

但從養生角度說，從早晨到晚上，依次應該從輕發酵茶喝到重發酵茶，也就是大家經常說的上午喝綠茶、下午喝紅茶、晚上喝普洱茶（熟茶）。

當然喝茶也要講究方法，晚上儘量不要喝濃茶，也不要過量喝茶，否則也很容易造成失眠。

茶葉茶的品種中，近年創新性推出了一種新茶，叫柑普茶。

它是將普洱茶裝入新鮮的新會柑皮內生曬而成。

揉合了陳皮理氣健脾燥溼化痰（見《中國藥典》）的功效，可謂一舉兩得。

新會柑在兩廣（廣東廣西）均可種，但目前只有新會境內種植的為最。

新會柑普茶是養生保健的佳品，入口甘醇、香甜，有獨特的花香味和陳香味，這是由於普洱茶長期吸附新會柑的果香味所產生的獨特香氣，非常迷人，入喉難忘。

真愛一世琴2020-05-2009:44:26因為茶能提神，不容易入睡！一分技能2020-05-2008:33:15茶葉含有茶多酚，會有興奮劑效果，對於不常喝茶的人更敏感，睡前不能喝茶鄺斌32020-05-2009:32:19謝邀，主要您興奮了，如果您連續三十年每晚都唱。

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到三十年以後，估計就不會徹夜難眠了。

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愛玩小收藏的大叔2020-05-2308:38:07平時喝的太少了。

不適應江湖只是一個問號222020-05-2008:48:40因為喝茶睡不著覺是因為茶葉中的茶多酚對於身體的神經中樞是一種興奮性的神經遞質，會導致神經細胞異常放電，從而引起神經末梢過度興奮，會釋放組胺、膽鹼，因此就會出現睡不著覺的情況。

勇敢的蘋果nP2020-05-2300:17:52別喝太濃的茶，建議晚上快睡覺不要喝茶，除非你不想睡覺迷你作坊2020-05-2009:21:18喝袋牛奶大王茶2020-05-2711:49:20多喝習慣了就不會精神堡眼鏡2020-05-2115:56:59因為茶水有提神的作用塊石沉浮2020-05-2618:42:14個人體質差異吧。

自己做主自己的人生2020-05-2007:34:25茶可提神，如平時喝茶少，最好睡前別喝茶。

嬌豔的向日葵2020-05-2011:19:36我都可以呀，但是喝奶茶睡不著Beck2020-05-2016:24:18興奮的滬漂藍色趣多多2020-05-2009:04:05對咖啡茶這種太敏感米色蛋糕2020-05-2009:30:10原因是心裡因素主導了你的睡眠。

從你的說法看得出不常喝茶，也就沒有咖啡因耐受問題。

茶和咖啡的興奮物質對身體的生理影響在兩小時左右，並且是在喝下一小時後不斷衰減的，這結論是是有學術研究支撐。

所以生理上的影響其實在三小時內就沒有了。

後來睡不著完全是自己的反覆心理暗示導致了自己的失眠。

所以如果不能調整自己心態就還是避免喝茶或者咖啡吧。

一月梅5592020-05-2014:29:14茶裡有提神的物質上一篇超級兔子人怎樣和好友聯機？下一篇可口可樂跟百事可樂你喜歡喝哪一種？為什麼？猜你喜歡先喝茶好還是先泡腳好？碎銀子茶怎麼區分等級晚上失眠怎麼快速睡眠？搜索隨便看看2022-03-16黃酒雞湯的正宗做法？那些遛狗不牽繩的主人，是些什麼心態？2022-03-16半蹲點樁的正確姿勢？2022-03-15為什麼古人詩詞愛寫“蟬”？有什麼特殊含義？2022-03-15首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際Copyright©2022小熊問答