壓力的調適

  　 ．．．壓力的管理與調適 ．．．．． 現代生活中的節奏快速，加上長期超負荷工作與課業學習。

在忙碌、多變的社會環境裡，過重的生活壓力、工作壓力、課業壓力…就像是種文明病。

假如人體像「彈簧」，壓力就是「外力」。

當外力超過彈簧的彈性限度時，彈簧會發生永久變形甚至斷裂；當壓力超過人身心的極限，就會出現身體就會加速老化、精神衰竭、情緒崩潰的情形。

有句話說，「休息是為了走更長遠的路」，值得我們在工作忙碌與課業學習之餘，細細品味一番。

壓力是什