低gl食物低gl是什麼食物升 糖 指數 一覽表

減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食 - Medium

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GetstartedFollowGetstartedFollowGetstarted減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食~不少人聽過「低GI飲食」🥦，不過如果你只知道「低GI」，卻不知道要搭配「低GL」😲小心很容易愈吃愈胖喔·.但到底什麼是低GL呢❓韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度，就能降低GL值，而和GI值（升糖指數）不同的地方是，GL值結合了GI值跟每日攝取量一起做計算，更適合用來調整飲食呢～..📣低GI飲食只是慢點儲存熱量但熱量可沒有比較低.但是，想要拿這種飲食理論來減肥的人，卻忽略了除了醣類

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