長期忽略「深層睡眠」，當心慢性失眠降免疫！

... 深受慢性失眠引起的疲憊感所苦，這族群最大的特點，就是常誤解睡眠品質的好壞：認為平日的睡眠不足可 ... 慢性失眠族腦波易興奮不易進入深層睡眠 AD730X200 長期忽略「深層睡眠」，當心慢性失眠降免疫！2020年6月24日-廣編特輯-圖／網路圖庫提供慢性失眠人口易成疾病第一弱勢現代人正處於高壓環境，睡不著再也不是特定年齡的問題，因為根據台灣睡眠醫學學會調查，近10年慢性失眠人口一直居高不下，每10位就有一位深受慢性失眠引起的疲憊感所苦，這族群最大的特點，就是常誤解睡眠品質的好壞：認為平日的睡眠不足可在假日以補眠減輕疲勞、過了凌晨12點入睡變秒睡誤當「很好睡」、或是天色越暗越捨不得睡覺的延遲型入睡，殊不知已搭上過勞列車，通稱「慢性失眠」。

遺憾的是，多數人選擇忽略，不願正視或著手進行探討自己的失眠成因，在因果循環下，過勞、身心失衡、慢性症狀的人口接踵而至，以致流行疾病爆發時，有極高機率成為第一道破口，加速醫療資源的損耗。

圖／網路圖庫提供慢性失眠族腦波易興奮不易進入深層睡眠睡眠諮詢師指出，慢性失眠族好發於青年、壯年壓力大的族群，但此族群同時也是較易選擇漠視睡眠問題的一群，認為半夜常醒、醒來後睡不回去、多夢、翻來翻去的睡眠問題並不嚴重，覺得自己與睡眠困擾「共處」，長久下來累積的越來越嚴重，甚至需要安眠藥。

坊間睡眠諮詢機構統計案例發現：多數人明明有睡覺醒來還是覺得累的原因，是因為不容易進入深層睡眠導致越睡越累、影響白天的工作狀態及學習表現甚至危及健康。

而3C產品的便利性為我們的生活環境與學習方式帶來爆炸性的知識量、訊息量，讓我們連在睡前也脫離不了滑手機、上網…等，讓準備睡覺的腦波像風扇一樣的過度興奮，等到我們想睡覺了，腦波像風扇關機後無法立即停下，仍不停地運轉著。

像是壓力太大、身體機能退化、生活習慣失衡等，都容易使腦波過快而失眠，甚至入睡後無法深度睡眠。

圖／廠商提供不只要助眠，深度睡眠才是關鍵根據美國研究，大腦在進入深睡時，腦部血液減少，因此增加腦脊髓液沖刷大腦的空間，在沖刷的過程中帶走腦內代謝廢物，包含易導致阿茲海默症的β類澱粉蛋白，避免毒素長期累積大腦，這樣的大腦排毒過程，最重要的關鍵則是深度睡眠。

睡眠諮詢師說明市面上的助眠方式琳瑯滿目，作用卻僅於協助入睡，無法再進一步協助「深度睡眠」；因此在使用產品前或使用期間，建議先尋求專業單位諮詢睡眠，在前線先找到影響最深的失眠原因，搭配產品使用才會事半功倍；入睡亦不代表有深睡，有深睡才是睡眠品質提升免疫的重要指標。

圖／廠商提供科技助眠「睡眠諮詢」搭配「睡眠頻率」雙管齊下成助力 睡眠諮詢師指出，一般民眾較不瞭解原來睡眠問題能夠透過諮詢來認識自己為何失眠，因應每個人不同的睡眠情況進行生活習慣等調整，學習協助自己情緒紓壓、身心平衡等，「睡眠諮詢」更是近期相當受歡迎的免費服務。

睡眠諮詢師建議長期睡眠困擾的朋友，可多多利用睡眠諮詢，主動提升自己的睡眠品質，為自己的健康帳戶儲蓄。

以舒眠環境、導引腦波的頻率科技-睡眠撲滿，主要以幫助入睡、延長深度睡眠，成為百貨通路、藥局通路架上年年暢銷、失眠指定的睡眠精品。

睡眠撲滿囊括了一般助眠方式未具備的「導引進入深睡」，且獨家專利無接觸技術、不用穿戴在身上，大大減少使用者的不便。

只要放置在枕頭後方，一鍵開啟後本體晶片即產生SFT深睡頻率，透過長期頻率共振下易入睡並減少睡睡醒醒的次數，是一款高科技安全可靠的睡眠產品，亦可做為關懷家人、提升長輩睡眠品質的健康輔助方式，現今已有不少睡眠問題者選擇先行諮詢後產品輔助，將睡眠品質順利提升，恢復健康生活常態！＜勝得棻國際睡眠撲滿＞產品官網：https://sandalphon.com.tw/product/sleepbank/免費諮詢電話：0800-310320粉絲團「勝得棻也有四次元口袋」：https://www.facebook.com/sd062093126/相關新聞