記憶力變差恐「慢性食物過敏」引起!這7種食物你可能每天都 ...
文章推薦指數: 80 %
很多人不知道,長期「慢性食物過敏」,也是導致注意力變差、記憶力衰退的常見原因。
王松惠護理師指出,由於慢性過敏與急性食物過敏不同,並非立即吃下食物 ...
記憶力變差恐「慢性食物過敏」引起!這7種食物你可能每天都在吃
記憶力與注意力問題是許多人都有的困擾,其實,青壯年出現記憶力變差、健忘等問題時,多數還是跟睡眠、壓力、飲食狀況等三面向相關。
建議民眾可以先自我檢視有無熬夜、睡眠品質好不好,因為睡眠不足不僅容易造成記憶力不集中、不持久,同時還會影響到「情緒」;而若生活壓力太大,導致身體的內分泌及自律神經失調,也會使腦部變得更加疲累,導致短期記憶力變差。
除此之外,當體內荷爾蒙過低時也會影響記憶力,而更年期女性正處於荷爾蒙會明顯下降的階段,因此更需特別留意。
記憶力越變越差 小心是慢性食物過敏很多人不知道,長期「慢性食物過敏」,也是導致注意力變差、記憶力衰退的常見原因。
王松惠護理師指出,由於慢性過敏與急性食物過敏不同,並非立即吃下食物就會產生症狀,通常約2-3天身體才會慢慢有不良表現。
而也正因為此延遲反應,所以一般人會忽略慢性食物過敏的影響,繼續吃下相同食物,造成身體一直處於發炎狀態而不自知。
王松惠護理師說明,當過敏食物進入身體內會形成一些分解不完全的大分子蛋白質,此時若又有腸漏的問題,造成蛋白質分子進入血液內引發一連串的免疫發炎反應,產生的生化傳遞物質再透過「腸腦軸線」進而影響到腦組織運作,就可能影響記憶力、睡眠、情緒。
吃錯食物讓身體小毛病不斷 及早釐清過敏原在如今醫學進步下,很簡單就能了解是否對哪些食物慢性過敏、以及是否有腸漏症的問題。
常見的過敏食物包括:蛋白、蛋黃、花生、蜂蜜、牛奶、麩質、小麥等,王松惠護理師分享,以自己的臨床經驗來看,幾乎每個人都有過敏的食物,只是可分為輕、中、重等不同程度。
當避開過敏食物後,大約一個月後身體就會有明顯改變,腸道會慢慢隨之修復,讓腸黏膜更完整,王松惠護理師建議,可同時補充益生菌,使腸道生態環境更能達到健康平衡。
不只青壯年要注意 兒童慢性過敏也會引發健康問題王松惠護理師提醒,「過敏原是會改變的」,慢性食物過敏會隨著飲食習慣、身體狀況改變,因此每隔一兩年都可以透過檢測精準知道自己該避開甚麼食物。
另外,平日飲食要注意多元化,若偏愛某些食物,也容易導致耐受不良的問題,尤其常外食、常吃加工食品,都易造成小腸菌叢過度增生,建議多吃原型食物、蔬菜水果,才能「腸」保健康。
王松惠護理師呼籲,學會識別對自己健康的食物,有助提升腸道健康,同時也能夠大幅改善大腦記憶力、專注力。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網) 延伸閱讀:·你吃的藥會引發失智風險?專家曝「1成分、7款藥」需注意·愛吃甜食、炸物小心記憶力下降!專家公開「10樣防呆食物」:雞蛋、蔬菜超需要
搜尋
爆料
台視APP來了囉
下載app
延伸文章資訊
- 1你還記得嗎?」醫師教你3招判斷:你是健忘還是大腦退化
與日俱增的社會競爭,讓現代人的生活繁瑣度節節攀升,因而造就了不少年紀輕輕就容易健忘、注意力不集中等身心問題。一般民眾常以為記憶力變差是腦部 ...
- 2什麼是記憶力變差? - 康健知識庫
青壯年記憶力變差,可能是由於壓力、情緒焦慮、憂鬱導致注意力不集中所引起。如果記憶力變差情況反覆出現,則需懷疑是否因頭部外傷、腦炎、腦瘤等造成失智症,只有很少 ...
- 3記憶力變差3大原因你可能要留心「這件事」!
記憶力變差常見原因︰睡眠差、壓力大、慢性食物過敏記憶力與注意力問題是很常有 ... 好不好,因為睡眠不足容易造成記憶力不集中、不持久,同時還會影響到「情緒」。
- 4注意力不集中、變健忘?5種對抗腦霧的方法! - Heho健康
注意力不集中、變健忘?5種對抗腦霧的方法! · 1.靜心冥想練習 · 2.睡眠充足充足的睡眠與深層睡眠能夠協助大腦自我修復,鞏固記憶。 · 3.地中海飲食提到 ...
- 5「無法長時間集中注意力,總是想看手機?」精神醫學專家分享 ...
感覺無緣由地坐立不安、靜不下心; 以前喜歡的事現在提不起興趣,活著好像沒有什麼意思; 記憶力越來越差; 明知道該出門社交, ...