漸進式肌肉放鬆-睡眠管理職人 - YouTube
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延伸文章資訊
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藉此方法可以有效放鬆身體肌肉、減緩呼吸、減慢脈搏、降低血壓，並降低 ... 支持肌肉放鬆訓練是有助於失眠的改善，尤其在入睡困難者及睡眠中醒來次數 ...
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