晚上喝什么茶有助睡眠【适合睡前喝的茶】 - 云南普洱茶

1.红茶. 适合睡前喝的茶. 红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。

尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些 ... 晚上喝什么茶有助睡眠【适合睡前喝的茶】 睡眠不好对身体健康有很大的影响，还会影响到第二天的工作效率。

因此，我们需要采取一些方法来提高自己的睡眠质量，而喝茶就是辅助睡眠的一种方式，但是并不是什么茶都可以喝，需要选对茶，而且正确的饮用才能助睡眠，否则只会加重失眠的情况。

那么，晚上喝什么茶有助睡眠呢?         适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。

关键看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。

晚上喝什么茶有助睡眠 1.红茶     红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。

尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。

2.熟普     在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。

晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。

熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。

3.白茶 如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。

还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。

    晚上喝茶要点： 茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。

怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。

喝淡一点的茶，减少咖啡因;喝口感有甜的茶。

茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用;喝发酵多一些的茶。

综上所述，红茶，熟普，白茶等都是有助于睡眠的，当然上述三种只是辅助睡眠常见的茶，还有其它的一些茶都是具备辅助睡眠的效果。

不过要注意，晚上喝茶要淡饮，而且不要在睡的时候喝。

另外，失眠情况特别严重的朋友就不要喝茶了，最好是了解下自己失眠的原因，针对性的调理才好。

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不仅如此，茶叶还具有降低胆固醇和降压等等方面的功效，深受中老年人的欢迎和热爱。

但在如今全民健康养身的大环境下，越来越多的年轻人也开始喝茶叶。

越来越多的加盟商对于加盟茶叶店表现出了很大的关注，接下来，小编就要为大家介绍一下开茶叶店利润怎么样。

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