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往下看三角肌群該怎麼訓練,一起練起來。
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- 2Re: [問題] 肩推阿諾肩推哪個好? - 看板MuscleBeach - 批踢踢 ...
本來我也不太相信阿諾肩推會有傷害, 自從加入菜單(本人新手不懂怎麼設計,只有做側平舉和阿諾)兩個月後, 每次訓練完的幾天內,發現右臂上舉或單手 ...
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挑選一個適合的阿諾肩推啞鈴重量 · 起槓,手掌面向自己、雙手自然抬起 · 確定自己的核心有出力、視線維持前方 · 從雙手手掌面向自己的位置,向外、向上順順 ...
- 4阿諾推舉肩部訓練動作刺激三角肌前束、中束 - 每日頭條
阿諾推舉(Arnold Press)是阿諾舒華辛力加獨創的肩部訓練動作,這個練習兼有推舉和側平舉兩個練習的作用,可同時刺激三角肌前束、中束。
- 5#問阿諾肩推 - 健身板 | Dcard
想請問大家一下我在做胸+肩菜單的順序是上胸臥推-平胸臥推-阿諾肩推,然後在阿諾肩推的時候左手的肱三頭肌(圖片圈起來的位置),在下降的過程都會有 ...