什麼事都不想做?沒動力怎麼辦?急性倦怠期四招急救法| 人生 ...
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2020-10-08Postedin
你有生活倦怠的經驗嗎?明明應該要洗衣服,卻攤在床上不想起身;明明該出門運動,但只想無腦放空看YouTube..你進入倦怠期了!
幾個禮拜前,我經歷了一場大倦怠:完全提不起勁寫文章、閱讀、工作,就算逼自己坐在電腦前,寫得東西又差強人意,心情又更差了!
倦怠期該怎麼辦?你該做的,不是硬要克服倦怠,而是放自己一個假,分心做別的事,倦怠就會恢復的!跟你分享我對付倦怠期的四個步驟:
倦怠期有哪些特徵?
如果心理壓力長期累積、沒有適度排解,就會產生沒來由的倦怠感,常見於高自我要求或完美主義者。
進入倦怠期
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