容易累？拒絕乾眼症，醫師公開護眼秘方：吃2種食物保養

眼睛乾澀、容易累？拒絕乾眼症，醫師公開護眼秘方：吃2種食物保養 · 1. 就醫治療：藥物、人工淚液、淚管栓塞治療 · 2. 每天熱敷：中午、晚上各一次，每次10 ... 在今天看見明天 × 眼睛乾澀、容易累？拒絕乾眼症，醫師公開護眼秘方：吃2種食物保養 林芷揚 各式病症 達志 2019-11-2816:48 +A -A 加入收藏 小咪因眼睛經常出現異物感，影響日常生活而就醫，檢查才發現是乾眼症所造成。

事實上，隨著3C產品的使用率提高，乾眼症的罹患率也愈來愈高。

除了透過藥物治療、改善用眼習慣，吃對飲食也能保養眼睛！ 羅東博愛醫院眼科醫師陳楹樺表示，為確保眼睛有足夠的濕潤度，眼睛一分鐘會進行10~15次的眨眼動作。

  不過，使用3C產品觀看螢幕時，因為專注力提升，會讓眨眼次數減少，眼睛的濕潤度就無法維持。

  以下因素，都可能造成淚水分泌不足，進而引起乾眼症。

  乾眼症的原因   1.用眼過度 2.眼睛老化 3.睡眠不足 4.3C產品重度使用   乾眼症的症狀   1.容易乾澀 2.有異物感 3.有灼熱感 4.有針刺感 5.代償性流淚   保護眼睛，遠離乾眼症！   1.就醫治療：藥物、人工淚液、淚管栓塞治療   2.每天熱敷：中午、晚上各一次，每次10分鐘   3.營養補充：建議適量補充堅果類食物、魚油營養品，並且多喝水   4.適時休息：每閱讀30分鐘讓眼睛休息一下，同時減少3C產品的使用時間與保持充足睡眠。

  預防勝於治療，平日若能養成照顧眼睛的好習慣、適時讓眼睛休息，就不用擔心乾眼症找上門。

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