記憶力變差不一定是失智症| 精神．身心| 科別 - 元氣網

最常見的原因，是緊張焦慮、憤怒、睡眠不佳，甚至於情緒低落。

特別是現代人工作時間長，同時要在辦公室看電腦處理公事，必須要有很強的記憶力及注意力。

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✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/科別/ 精神．身心記憶力變差不一定是失智症分享分享留言列印A-A+2019-05-0909:22聯合報周元華／台北榮總精神部主治醫師愈來愈多的人開始關心自己的記憶力，擔心自己有失智症。

其實，記憶力衰退是一種正常老化的現象。

而失智症是一種疾病，不是每個人都會失智。

很多人到門診來問我，他的記憶力不好，如果是老年人，當然需要辨別記憶力退化是因為老化，還是得了失智症。

然而，很多中年人，甚至年輕人來門診也抱怨，記憶力不好，擔心得到失智症，特別是最近做事沒辦法專心，這是什麼原因呢？人的記憶主要可以分成短期及長期記憶，很多生活事件，是跟長期記憶有關。

要形成記憶，良好的注意力非常重要。

必須要有專注的注意力，將訊息送進腦中，才可以經過腦部的轉換將訊息轉為記憶。

因此注意力非常重要，那到底日常生活中哪些因素會讓注意力變差呢？最常見的原因，是緊張焦慮、憤怒、睡眠不佳，甚至於情緒低落。

特別是現代人工作時間長，同時要在辦公室看電腦處理公事，必須要有很強的記憶力及注意力。

此外，最近幾年熱門話題，就是成年型的注意力不集中症。

有些人在兒童時期，就有注意力不集中合併過動症，但是未被發現，或是未接受治療，一直到成年。

如果是這樣，就要求助專業人員，做進一步檢測。

一般而言，注意力分成四種，持續性注意力、選擇性注意力、轉換型注意力及分散型注意力。

持續性的注意力非常重要，因為要注意每天上班的事物。

很多人因為睡眠不佳，造成持續性注意力不好，因此上班的時間常常忘了手上的工作，以至於工作能力下降。

有些人的注意力天生就很強，例如分散性的注意力，可以同時專注於好幾件事，同時處理好幾件事情。

例如，可以一邊打電腦一邊接電話。

然而，睡眠不佳，或者是情緒焦躁時，就沒辦法同時做好幾件事，以致造成主觀上的記憶力變差，自己也會發現工作能力下降。

要怎麼樣提高注意力？最常見的方式就是早上喝一杯咖啡，因為咖啡中的咖啡因能夠增加注意力，因此主觀上認為可以增加工作能力。

然而，有一些人喝了咖啡，反而比較焦躁，或出現心跳加快的症狀，那就不適合喝咖啡提升注意力。

原則上，如果感覺記憶力變差或注意力不集中，可能要做檢測，找出原因，解決問題。

如果記憶力不好，別擔心，不一定是得了失智症，可能是因為其他因素。

建議你找精神科醫師，做進一步的測量與檢查，找出原因，就可以幫你解決問題了。

失智症記憶力咖啡因過動症老化延伸閱讀 【抽獎活動】留言分享「最有用的失智症知識」，就能抽南瓜籽油等超值好禮！ 《Nature》：兒童「長新冠」盛行率超過25％　出現這些症狀須注意 白天常常想睡覺？醫提醒當心可能與三高、心血管疾病有關 兒童長新冠2／孩童腦霧怎麼辦？補充維他命B、C、D抗發炎 生活照護／失智長輩睡不著？用運動改善日夜顛倒 走路變慢可能是失智症前兆專家授1招扭轉大腦萎縮 讓失智母親好好洗澡是最大成就 同類文章男大生無故翹課還想尋短檢查發現是躁鬱症治療憂鬱症北榮設情緒精準醫療中心女大生思覺失調幻聽休學運動輔以長效針劑後重返校園美睡眠醫學會警告「睡前喝5飲品」恐讓整夜睡不好！白開水也在內睡前總想吃東西？有5狀況，小心非單純嘴饞而是「夜食症」晚上總是睡不好？建立這些良好習慣助你一夜好眠失眠別急著吃藥行為治療助好睡台灣孩子越來越不快樂兒少生活滿意度再創新低晚上失眠怎麼辦？美國睡眠醫學學會點名14個提升睡眠品質的方法，讓你不再夜夜數綿羊求職超過3個月沒著落陷憂鬱專家3建議甩負面情緒全台深夜狂搖震出焦慮感醫師給5個字助心安晚上容易醒，白天又更想睡？小心已中睡眠4大陷阱做家事有益身心醫研究：男性投入家務可降低自殺率發現自己精神出軌怎麼辦？心理師3招解套：自我坦承是關鍵捨不得丟別以為是念舊！醫：「儲物症」應就醫治療只要碰到乳房就覺得噁心、沮喪？小心你是罹患「悲傷乳頭症候群」了天寒竹縣再增2人猝逝身心科患者多出2成男友患「睡眠性愛症」讓她好困擾半夜粗暴求歡隔天沒印象產後憂鬱釀憾事醫師建議家人分擔與陪伴就醫曬恩愛看太多？醫：情人節到來恐懼症患者增加情緒勒索無所不在！家人、伴侶、老闆同事、同儕朋友，常見4族群你遇過幾種？慣老闆金句引熱議求好眠？精神科醫：睡前少喝酒、抽菸、滑手機明天開工睡不著怎麼辦？醫解析失眠問題的3大癥結改善心理的不安醫：把握今天好好過過度假設只會引來恐慌失眠怎麼辦？醫師教5種「晚安瑜伽」，讓你改善睡眠品質、睡得更香沉！12個孩子中有6個患思覺失調症一部解開遺傳祕辛的家庭調查史連假9天有沒有賭上癮？3個現象觀察自己狂洗手、頻檢查瓦斯開關是強迫症？精神科醫解答年節熬夜小心加速衰老、猝死！醫揭「黃金睡眠時間」：不一定要滿8小時心痛如膠痕，不是一次就能清乾淨！反覆細膩的諮商對話才能讓心恢復看更多猜你喜歡膽固醇多高才叫超標？醫師揭什麼情況下需要服用降膽固醇藥物國內驚見首例「猴痘」個案！會人傳人嗎？有哪些症狀？該如何預防？11個QA一次看懂別讓錯誤姿勢害椎間盤出軌醫揭7個易引發椎間軟骨突出的日常動作　男頻尿、夜尿留意攝護腺肥大！攝護腺功能？造成攝護腺肥大原因與如何預防腳麻該怎麼改善、預防？醫指2大原因，3種情況盡早檢查！病毒傳染力很強！醫師詳解猴痘感染途徑、潛伏期及預防方式獨／防猴痘不用第一代天花疫苗竟有想不到的特殊用途白天常常想睡覺？醫提醒當心可能與三高、心血管疾病有關加強核心肌群預防下背痛專家教怎麼練核心才正確ELLE總編輯楊茵絜心臟衰竭過世！輕忽甲亢恐釀「甲狀腺風暴」，醫提醒：注意這些不典型症狀副總統賴清德椎間盤手術一天出院、免穿背架名醫解析原因確診住負壓病房猴痘指引惹議二尖瓣脫垂常伴隨心悸、胸悶健保大數據揭常見10大共病胸痛記住這口訣出現這4狀況需注意是否為急性心肌梗塞從鞋底磨損看腳部健康！醫指6種情況代表該換鞋了首例猴痘侵台林氏璧分析威脅不比新冠、但有1提醒骨質疏鬆若中斷治療恐增加骨折風險打過牛痘或水痘疫苗能防猴痘嗎？醫師給答案骨鬆未積極治療，腰疼竟脊椎骨折！術後10處裂縫糖友、腎友、免疫疾病患者也要小心骨鬆危機及早檢測骨密度骨鬆小心！髖關節骨折死亡風險高膝蓋痛只要休息就會好是錯誤觀念？專家：軟骨磨損更快連戰傳因中風住院，靠她相助脫險！醫：7大中風危險因子，熟記FAST助判斷壯陽藥正確使用不掃興！醫：牢記4重點，不是吃越多越猛猴痘侵台關鍵20天台大醫：入侵社區後「傳播難斷根」糖尿病什麼應該吃、什麼不應該？專家教你讓血糖穩定也能吃飽的關鍵50歲男裝心臟支架7年後胸悶竟又梗塞再放1支架救命耳朵癢別亂挖，小心越挖越癢！醫指常見原因，4招有助改善常常皮膚癢竟是「身體發霉」？黴菌感染好不了有4關鍵，醫教6招預防男大生無故翹課還想尋短檢查發現是躁鬱症服用他汀類藥物能否改善動脈硬化進展？美國醫學會期刊研究解答看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more當醫師確診時／阮理瑛與另一半同時確診喉嚨劇痛、失去嗅覺最震撼我有長新冠嗎？醫師建議「症狀明顯與過去不一樣」要釐清治療92歲確診嬤在急診室等29小時新北衛生局：無醫院拒收情形耳朵癢別亂挖，小心越挖越癢！醫指常見原因，4招有助改善大家都在看more膽固醇多高才叫超標？醫師揭什麼情況下需要服用降膽固醇藥物國內驚見首例「猴痘」個案！會人傳人嗎？有哪些症狀？該如何預防？11個QA一次看懂媳婦想留停，婆婆回說：兒子一人賺錢很可憐！小姑一句話點醒她，避免成為自己也討厭的惡婆婆預防癌症、心血管疾病？最新研究：β-胡蘿蔔素、維他命E有害，綜合維他命無益疾病百科more糖尿病腹膜癌新冠肺炎肺栓塞視網膜剝離粉瘤勃起功能障礙全身型膿疱性乾癬足底筋膜炎陰道炎我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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