淺眠易醒竟是心血管殺手？睡前一招調氣血，安神助眠幫心臟減壓

多夢早醒，顯示氣血不足. 根據世界衛生組織統計，全球三分之一的人有睡眠障礙，包括晚上難入睡，淺眠多夢，醒 ... 淺眠易醒竟是心血管殺手？睡前一招調氣血，安神助眠幫心臟減壓-白雁自主健康管理學 Skiptocontent 淺眠易醒竟是心血管殺手？睡前一招調氣血，安神助眠幫心臟減壓 2020-08-10 3:03下午 陳小姐的睡眠品質非常差，晚上想睡的時候睡不著，好不容易睡著，卻常常凌晨兩三點鐘就醒來，醒了又睡不著，白天總是覺得好累，真是痛苦萬分。

後來她靠著每天半小時堅持練氣功，終於擺脫多年的失眠，她說每天能睡個好覺就是最大的幸福！   調查發現，有心臟病發作病史的患者當中，近三分之二的人有睡眠障礙。

尤其有睡眠障礙的男性罹患心肌梗塞的風險高出2.6倍；中風的風險高出1.5～4倍。

  氣學管理專家白雁老師提醒，長期睡眠不足，會損傷心血管，造成心臟功能低下。

建議睡前練習安神助眠法補養精氣神，改善睡眠不足，增加睡眠深度，有助消除疲勞。

  多夢早醒，顯示氣血不足 根據世界衛生組織統計，全球三分之一的人有睡眠障礙，包括晚上難入睡，淺眠多夢，醒來次數多等症狀，睡眠品質不好，睡醒之後仍感覺疲累，還會影響白天工作、學習沒精神，注意力不能集中，做事效率低。

  尤其40歲以上的人，常常會有早醒的現象，氣學管理專家白雁老師提醒，半夜醒來後很難再入睡，要注意這可能是疾病的信號，例如糖尿病患者容易頻尿起夜；肝炎、胃炎或原本有心臟病的人，也會常伴隨睡不好。

  睡眠障礙反映的是身體內的氣血陰陽失衡了，長期下來導致了臟腑功能失調。

例如當心肝火旺，容易失眠睡不著；若脾胃失和，常會有睡覺不安穩的情形；如果肝腎陰虛，就可能警覺易醒，睡的不沉。

  要特別注意的是，凌晨一到四點是人體氣血流經各個器官的時間，這時候身體各部對氣血的需求量增加，心臟負擔會加重。

氣血不足的人就會經常凌晨醒來，然後難再入睡，這對心臟是一大損傷，很多心臟病患者都是在凌晨發病甚至猝死。

  延伸閱讀：夜夜失眠數羊好煩燥！助眠3招專治睡不著   睡眠不足能量不夠，人多氣虛血虛 明代大名醫張景岳認為失眠的原因不外乎兩種，一種是外邪所致，像是感冒、腹瀉等；另一種就是氣血不足所導致。

換句話說，睡眠障礙離不開氣血兩字，想解決失眠就要從調氣血著手。

  因為中醫說「心主血脈」，「肝藏血」；又說「心藏神」，「肝藏魂」。

當一個人氣血不足，或是血在血管中運行不暢，他的神魂就無處藏身，自然就容易失眠、睡不好、多夢、易醒了。

  白雁老師從氣學角度說明，氣虛的人容易睡不好，因為元氣虛弱，導致氣血生成不足，體內能量下滑，人就經常處於疲乏無力，晚上睡不好，還容易生病感冒的狀態。

  這類人通常肌肉僵硬、全身緊繃，人無法放鬆，自然很難睡得好。

再加上睡眠品質變差，新陳代謝也會變差，特別是加速皮膚老化，所以早上起床就會發現皮膚黯淡無光澤，乾燥脫皮，臉上皺紋斑點也會加深。

  延伸閱讀：更年期身體迅速老化，自我調節內分泌改善失眠、盜汗、爆脾氣   調氣血安心神，睡意馬上來 白雁老師指出，形成氣虛的主因是長期壓力、疲倦累積而成。

很多人工作勞累過度而耗傷精氣，還有長時間沒有規律有效的運動，久了就導致氣血循環無力，也就是「勞則氣耗」。

  氣虛的人最需要補氣養血，練氣功從整體調整氣血陰陽平衡，幫人體補充能量，滋養臟腑。

只要臟腑機能運作良好，睡眠品質就有改善。

  比如練習「安神助眠法」，把心火降下來，下半身的循環調動上去，就能有效補養精氣神。

動作柔軟緩慢，幫助身心放鬆，調和氣血，使心神安寧，有促進睡眠的功效，而且不耗體力，特別適合元氣不足、精神不濟的人練習。

短短3分鐘，身體很快放鬆，開始不停打嗝、打哈欠、流眼淚。

白雁老師說，這表示進入安神狀態，當睡意出現就馬上躺下，人會很容易進入睡眠。

    3分鐘懶人氣功：安神助眠法，補養精氣神   大圖來源：flickr 以上心得均屬個案。

所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果；氣功練習在於強身保健，無任何醫療行為及承諾。

本協會不建議學員放棄正規醫療治療，您所練習的氣功目的在於強身健體，並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

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現代人不能修煉，也是敗在不 大雪寒氣到，怕冷還會氣色差 2020-12-04 大雪節氣到來，天氣也應景的變冷了，冷空氣中寒氣與濕氣旺盛，很 兩部位保暖好，護住陽氣不犯高血壓 2020-11-20 小雪節氣到，可以明顯感覺氣溫下降，空氣中的濕度也增加，終於舒 練功服尺寸 2020-11-12 立冬袪寒補元氣，3招搭配氣功顫掌改善微循環 2020-11-06 立冬，是冬季的第一節氣，萬物活動休止，以養精蓄銳為來年春天做 “课堂规则同意书”與“身体健康状况告知同意书”公告（英文版）WorkshopRulesConsentForm&HealthConditionDeclarationForm 2020-10-26 WorkshopRulesConsentForm(课 「課堂規則同意書」暨「身體健康狀況告知同意書」公告 2020-10-26 課堂規則同意書 會員姓名：　　　　　　　　　　 40歲後白髮愈來愈多？氣血失調易衰老，這樣做調節臟腑功能、滋養毛髮 2020-10-23 現代人壓力大、運動不足、睡眠不足、飲食不健康，普遍都有氣血虧 耳鳴是提前老化警訊？每天3分鐘「這樣做」減緩衰老、調養精氣神 2020-10-23 梅雨季來臨，潮濕悶熱的氣候，體內濕氣出不來，人體平衡功能也受 血管衰老，當心失智找上門！白雁：1個動作暢通氣血循環，健腦、增強記憶力 2020-10-23 許多人將失智與老人畫上等號，認為老年癡呆、老年人才會得到、是 霜降開補了！為了冬天不生病，怎麼補好身體的底子？ 2020-10-22 深秋了，連日下雨讓氣溫下降更明顯，氣象報導接近霜降節氣這兩天 腿腳無力、膝蓋痠軟，是老化警訊！白雁：40歲後的關節保養，選對運動很重要 2020-10-22 有一句話說「人老，腿先老」，怎麼知道你的腿是不是提早老化了呢 頻尿、漏尿、夜尿是老化前兆！40歲起抗衰老，白雁：1個動作助身體回春 2020-10-22 當小便不受控制，出現頻尿、漏尿、夜尿的情況，就是身體機能老化 視力不良的救星，「護眼功」隨時幫眼睛減壓 2020-10-22 黃先生是一名電腦工程師，每天跟電腦奮戰長達10小時以上，長期 一招解決肩頸痠痛、落枕小毛病，還能預防頸椎病 2020-10-22 你會不會常常早上起床感覺脖子緊緊的，稍微轉頭發現一轉就痛，整 明明沒有感冒卻老是想要咳嗽…秋天練這招，調理肺氣、少感冒 2020-10-22 王小姐前一次感冒好了之後，咳嗽還是不停發作，常常喉嚨一癢就忍 中年男人胖肚子最容易有脂肪肝！每天這個動作促進氣血循環、提高脂肪代謝率 2020-10-22 黃先生體檢出重度脂肪肝，血壓、血糖也超出正常值，除了中廣身材 40歲以上是乳腺癌的高發年齡！每次月經來就胸痛？練這招預防乳腺增生 2020-10-22 70％以上的女性有不同程度的乳腺增生，好發於25～50歲女性 中年爆發蕁麻疹，竟是情緒引發免疫系統崩潰！3步驟調節情緒壓力一定要學會 2020-10-19 王先生有家族遺傳的高血壓，25歲就開始吃藥控制，服藥長達20 常常牙齦發炎是警訊，小心慢性疾病上身！這招天天做，保養3分鐘全身都健康 2020-10-19 據統計，高達9成國人有不同程度的牙周病，有的人每天刷牙3次， 一緊張就跑廁所，練這招改善慢性腹瀉，預防腸躁症變大腸癌 2020-10-08 37歲的保險業務員美雲，從學生時期就容易腹瀉，碰到考試或比賽 秋燥憂鬱又皮膚乾燥，氣功加2招擺脫BLUE情緒 2020-10-07 十月的秋天，在北方已經是深秋，就要迎來冬天。

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氣學管理專家白雁老 白雁氣功把我的人生從地獄帶到天堂！ 2020-09-09 從小就自卑的我，總覺得長相不如人、功課不如人、一切種種皆不如 相信「非常好，繼續練」，才能克服疼痛完成氣攻病灶的自療過程！ 2020-09-08 第一次看見彥寬老師是去參加氣動會，記得那天下午在師大綜合大樓 白天總是疲勞、睡不飽、沒精神？最適合練這招補氧解倦增元氣 2020-09-08 游小姐自認為40歲之後，新陳代謝變慢，體力精力明顯下滑，整天 白露濕答答，2招防濕病上身 2020-09-04 秋天的第三個節氣是白露，這名字饒有「詩」意，可是本質卻是「濕 氣功不只趕走我的胃食道逆流，還帶回了長年失調的好朋友！ 2020-09-02 我學功的原因，是因為我的胃。

胃食道逆流讓我陷入人生絕境。

熱 辟穀功不只練身體淨化，更加強心靈淨化！ 2020-09-02 一切要從辟穀功說起：上過辟穀功之後，我體會到人在慾望的面前竟 練功之後，我的鼻子通了，心情也變好了！ 2020-08-27 其實我是練功後才發現自己鼻子過敏。

每天早上起床我都會打一個 囊腫和鼻竇炎讓我和氣功相遇，開啟意外旅程後更美好人生 2020-08-26 我曾經是一個熱愛戶外運動的女孩，直到一次又一次的手術和激素治 痛風不只關節痛，更怕心血管併發症！每天疏通一次，動起來代謝好 2020-08-26 80％的現代人有足疾困擾，包括腳麻、腳冷、腳痛、腳抽筋、傷口 把氣功當運動，預防醫學博士半年擺脫長年骨刺和腰痛 2020-08-26 與白雁氣功結緣，要從我的健康檢查報告說起。

體檢發現我的血壓和 處暑清餘熱，快找膀胱經大掃毒  2020-08-21 節氣來到處暑，外界暑氣漸消，身體裡卻累積了不少暑氣；加上秋陽 中年發胖從肚子開始，腰圍超標增加中風心臟病突發風險 2020-08-17 放飛腰圍，不僅破壞身材，還暗藏健康危機！氣學管理專家白雁老師 調治三高慢性病，顫掌這一招化瘀補虛，3分鐘暢通全身氣血循環 2020-08-11 方先生長期工作壓力大，平時都靠吃東西來舒壓，體重一路飆升到9 早秋做好這3件事，遠離秋冬反覆過敏感冒 2020-08-06 明明感覺還是熱浪襲人的盛夏，24節氣就已經來到立秋了。

在夏秋 運動前暖身，氣功最適合 2020-08-04 彥寬老師／白雁氣功首席講師 我運動，我健康，但 學習白雁氣功後，類風溼性關節炎找上我也不再害怕 2020-07-23 2007年對我來說是殘酷考驗的一年，也是新生轉換重生的一年。

大暑不怕熱，一年的毒一次排完 2020-07-21 大暑是夏天的最後一個節氣，但是在夏季三伏當中，此時大約還在「 沒想到能擺脫五十肩和富貴手，我煮飯先生洗碗全家重享天倫 2020-07-20 我是新竹和氣教練美鳳。

我50多歲，站完10小時的課，還能參加 胃食道逆流會燒心，這招顫掌降胃氣調理胃反酸灼熱 2020-07-16 王先生最近晚上總是咳嗽，睡不好，躺在床上還會有反胃、火燒心、 原本滿江紅的健診報告，看不到脂肪肝和紅字了！ 2020-07-15 我在台南科學園區工作，練功前，身體充滿了所謂的文明病，每次體 口臭光降火沒有用？啟動身體降濁功能是關鍵 2020-07-14 口罩戴多了，最清楚自己的口氣好不好，想要有好的人際關係，口臭 家榕大師姊，永不停歇的傳奇的元老！ 2020-07-14 她身型瘦小，意志力卻稱霸一方。

即使人群散去，氣力用盡，她也能 8成高血壓患者控制不好，降壓秘方在這裡！顫掌防中風、心臟病突發 2020-07-09 全世界高血壓患者已經突破11億人，高血壓若不加以控制，腦中風 教練界的神奇女王，NeversayNO的秀美 2020-07-07 她是女王教練，但她從不挑學生；她的課場場爆滿，但她對學生從來 子宮肌瘤不是開刀就沒事，30歲起用這招活血化瘀預防婦科病 2020-07-07 子宮肌瘤是女性常見的婦科疾病，目前全世界有將近3.3億的患者 以愛解毒，以氣輕盈，白雁氣功讓我脫胎換骨！ 2020-07-06 生老二後，我一直被產後肥胖所苦，也一心想要健康減肥。

從和氣舒 小暑驟增熱傷害，哪些人愛生暑病？ 2020-07-03 節氣到了小暑，除了更熱，還變得更濕了，這就是暑氣的特性，也是 罹癌寶鳳身體復原脫胎換骨，喚出千百人為健康團練！ 2020-07-03 除了身為馬來西亞的和氣講師，蔡寶鳳其實更是「百人大團練，隨時 高溫怕中暑更怕心肌梗塞！低強度有氧運動養護心血管是首選 2020-07-01 端午過後進入真正高溫的夏季，氣溫動不動就飆到35度，很多人只 白雁氣功，讓我重回家人溫暖的懷抱中！ 2020-06-20 我曾經算是運動健將吧，甚麼運動都愛，校隊系隊的身分一堆，年少 實體課室復課及搶先學實體補課公告 2020-06-17 第一時間和所有學員及粉絲分享好消息~我們的實體課室將陸續復課 流感超兇猛兒童高危險，從小鍛鍊免疫金鐘罩！ 2020-06-16 流行性感冒（簡稱流感）是冬季常見傳染病，每年12月～隔年2月 4-6歲防腸病毒成關鍵，專家教免疫功鞏固自癒力！ 2020-06-16 腸病毒進入大發燒期，嚴重疫情造成停課的班級暴增！據疾管署公布 直播與線上課程同意書ConsentFormforLiveOnlineCourses 2020-06-12 《協會宗旨》1.白雁時尚氣功旨在提倡全民養生，闡揚養生 姿琳教練，因為氣功重新點燃生命的火焰 2020-06-09 我是親子和氣教練藍姿琳，把孩子交到我手中，他們會更愛護自己的 Lily黃春麗教練，剛與柔的勇敢傳說 2020-06-08 香港，如同各國繁華的首都，是個百家爭鳴，匯聚菁英、國際財團、 直播團練，每月百人，限額報名！ 2020-06-05 每月百人上線，參加全球直播團練，會員專屬，預約要快，先搶先受 養心血降心火，3招趕走夏季倦怠 2020-06-04 節氣來到又濕又熱的芒種，進入典型的夏季氣候。

很多人表示最近好 骨質疏鬆光補鈣還不夠！每天3分鐘強腎提骨力 2020-05-29 世界骨質疏鬆基金會指出，女性過了更年期後，每3位就有1位可能 一招解胃痛，跟著專家3分鐘顧胃氣，胃炎、潰瘍減少發作 2020-05-29 平時容易胃脹、胃酸過多，甚至吃飽飯胃痛，肚子餓也胃痛，白雁老 千萬別入發燒5大誤區，用＜揑脊法＞慢運動兼顧居家退燒！ 2020-05-28 即使現在醫療這麼發達，很多人對「發燒」依然存在著誤區，像是發 便秘是上火還是腸道蠕動慢？震動腸道、暢快排便有妙招 2020-05-28 年紀越大，慢性便秘的人越多，女性又比男性發生比率高，特別是久 總是喉嚨腫痛、扁桃腺發炎，是抵抗力太差嗎？ 2020-05-27 每年這個時候，總是會有很多人感冒、發燒、喉嚨腫痛、咳嗽。

但是 擺脫五十肩折磨，氣功讓我重新擁抱自在生活！ 2020-05-27 五十肩對我造成非常大的困擾，因為我的手只要往上舉就會痛，連日 五十肩痛到睡不著？不敢相信顫掌一招通氣血解肩苦 2020-05-25 馬來西亞的學員楊先生因為五十肩，晚上平均痛醒七次，嚴重到生活 最遙遠的距離，就在10度脊椎側彎，怎麼彎也彎不回來…… 2020-05-25 我的脊椎側彎，回溯起來已經有20年歷史。

最初是在穿衣服時，由 原來不斷拍桌子罵人的更年期主管，突然開始愛笑了…… 2020-05-22 永達保險經紀人公司業務協理余葡玥，過去在公司就是出了名「最兇 脊椎一歪全身都痠痛，90％的人不知有這不良習慣 2020-05-22 所有骨頭當中，脊椎最早老化，20歲就開始衰老，35歲影響明顯 乾咳和咳痰有什麼不同？止咳嗽完全自癒要用對方法 2020-05-22 經常感冒的人常常喉嚨一癢就忍不住咳嗽，一咳就停不住，咳嗽經久 更年期身體迅速老化，自我調節內分泌改善失眠、盜汗、爆脾氣 2020-05-21 不少女性歷經30幾年月經失調，到了更年期更難過，張小姐早在更 重感冒後留下氣喘後遺症，她用慢運動調理虛弱體質終結噩夢 2020-05-21 劉小姐從前是感冒、流感的常客，自從某次嚴重的大感冒後，就留下 流感超兇猛兒童高危險，從小鍛鍊免疫金鐘罩 2020-05-20 冬天又是流感肆虐的時候，在流感好發季，兒童通常是高感染率，學 健康殺手呼吸中止！防中風猝死練這招 2020-05-20 每個家庭大概都會有打呼的成員，尤其五十歲以上熟齡族群，每2人 病毒都進化了，人體免疫升級沒？ 2020-05-20 以往禽流感多發生在秋冬季節，沒想到今年最高溫的七八月份，不只 膝蓋退化出現，還可以繼續運動或練氣功嗎？ 2020-05-20 人過中年，開始出現膝蓋退化現象，不運動還好，很多人，一活動反 皮膚病的高發期來了，身體又濕又重又臭快祛濕 2020-05-19 小滿節氣在五月梅雨季前後，氣溫升高，雨水增多，高溫潮濕很容易 好皮膚關鍵是內養，濕疹、異位性皮膚炎不來騷擾 2020-05-18 梅雨季來臨，濕熱環境下常常誘發濕疹，特別是過敏體質的人遇到濕 因為練氣功，甲狀腺割除後完全沒有副作用 2020-05-15 從3年前的周天顫掌，到今年的辟榖功。

在白雁氣功學習的期間，我 練功讓我不「心痛」，慢性蕁麻疹也消失！ 2020-05-15 我是知名科技企業的高階主管，練氣功讓我改善了4個身體不適症狀 40年鼻過敏的她做了什麼？已經半年沒發作過 2020-05-14 杜媽媽今年2月開始練氣功，每年4月份芒果花開時節，一定是她鼻 擺脫過敏、氣喘和膀胱脫垂這些難根治的老毛病，我找到真正快樂人生！ 2020-05-14 14年前我聽聞白雁氣功的名號，真正進到白雁家族則是在12年前 氣功大排濕寒，調理鼻子過敏不再忍受鼻塞、打噴嚏、流鼻水 2020-05-13 每當季節交替，或是溫差變化一大，過敏性鼻炎患者最難受了，打個 30%成人有脂肪肝，這樣做預防內臟油滋滋 2020-05-13   脂肪肝不挑男女胖瘦，以成人脂肪肝 肩頸僵硬嚴重到無法後仰……因為我總是緊盯著電腦!! 2020-05-12 從小我就是一個體弱多病的小孩，免疫系統不好，常常生病，大概2 生完孩子就不經痛？調血瘀體質跟生理痛斷乾淨 2020-05-11 徐小姐從高中開始經痛，每次都痛到直不起腰來，月經量多，一直要 長期腰痛讓葉樹人醫師手腳無力，警覺自己快中風了…… 2020-05-11 認真負責的小兒科醫生葉樹人，因為工作需要值班，作息不正常，長 簡單一招舒緩緊張壓力，減少頭痛、偏頭痛發作 2020-05-08 超過九成以上的上班族有過頭痛或偏頭痛的經驗。

頭痛一發作起來， 總教練蔡天順練功14年來只用健保卡洗牙而已!! 2020-05-08 跟隨兩位老師超過15年，白雁時尚氣功總教練蔡天順驕傲的說：「 一天到晚腰痠背痛，這招保養脊椎能延緩老化 2020-05-08  每天長時間坐著工作，許多上班族都有腰痠背痛的問 練氣功讓我高中以來氣堵造成的乾咳完全消失… 2020-05-08 幾年前與同學們有個聚會，其中有位同學得了癌症第4期。

經過化療 感冒後如何快速復原，改善慢性發炎問題？ 2020-05-07 換季天氣不穩定，過敏，感冒的症狀陸續出來，雖然感冒是每個人都 百病皆由痰作怪！咳了3個月的濃痰這樣排痰好驚人 2020-05-07 時序入秋，隨著節季的轉換，許多人都會覺得喉嚨濕濕黏黏，雖然沒 端午排百毒，快練三伏功調節免疫力 2020-05-07 農曆五月又叫百毒月，百毒裡面最難纏的就是熱毒和濕毒，一旦身體 夜夜失眠數羊好煩燥！助眠3招專治睡不著 2020-05-06 謝小姐是一名國小老師，長期有不好入睡的問題，一年前開始出現嚴 風寒型感冒，循環顫掌一招見效！ 2020-05-06 感冒是每個人一年四季都有可能遇到的，尤其是風寒型感冒。

很多人 立夏疲倦乏力沒食慾？快學兩招固護陽氣補脾胃虛 2020-05-06 自然界的陽氣，經過一個春天的生發，陽氣越來越旺盛。

到了夏天， 呼吸自救三，健體懶人術提升免疫！ 2020-05-05 有沒有想過，每個人每一天接觸的空氣中充滿各種污染源、過敏原和 周天顫掌讓一年失眠的我，第3天就入睡！ 2020-05-05 50歲前，我一直在生病，病久也就習慣了。

直到同學對我說：我不 直播複習開跑 2020-05-05 回春/大雁系統功法【線上重複學】機會來 呼吸自救二，排毒必殺技！ 2020-05-04 現代人每天呼吸有毒的空氣，吃進各種不安全的食品，身體天天產生 呼吸自救一，養肺大補帖 2020-05-04 活著，就離不開呼吸。

呼吸要自在，就要好好養肺。

但空氣品質惡化 立春要生陽，春病不來舊病不發！ 2020-05-04 寒流還在發威，節氣就到了立春。

春三月從立春開始，此時嚴寒還沒 回春功完整課程內容介紹 2020-04-20 系統進階課程／回春系列／白雁自主健康管理學院大學生氣養生程 大雁功完整課程內容介紹 2020-04-20 系統進階課程／大雁系列／和氣結業後晉升氣養生程度：★★★★ 和氣舒壓法完整課程內容介紹 2020-04-14 4月25日今年唯一一場免費教學講座超過7,500,00 醫師專家一致推薦 2020-04-10 白雁時尚氣功教學經驗逾50年，不但受到政商名流和平民百姓肯定 系統進階課程回春Q&A 2020-04-09 1.一定練完和氣舒壓法才能練習回春功嗎？和氣舒壓法是白雁 系統進階課程大雁Q&A 2020-04-09 1.一定練完和氣舒壓法才能練習回春功嗎？和氣舒壓法是白雁 手術、受傷、生病練功Q&A 2020-04-09 1.車禍或意外摔傷後多久可以練功？任何車禍、意外，都有可能 氣攻病灶期自我修復過程Q&A 2020-04-09 1.練功再吃排毒保健品可以嗎？很多人以為，市面上流行吃健康 各種女性婦科練功Q&A 2020-04-09 1.月經期間，是否可以練功？大部份女性月經期間，需要停止練 入門進階課程Q&A 2020-04-08 1.蓮花養心法要什麼時候練?蓮花養心法不用天天練哦，搭配節 入門先修課程Q&A 2020-04-08 1.我找不到時間練功怎麼辦?其實每天至少練一次，只需要5 線上初階課程Q&A 2020-04-08 1.付費線上課程和免費影片教學內容有什麼不同？免費影片內 免費氣功運動影片Q&A 2020-04-08 1.我是不是在線上看影片跟著做就夠了，為什麼還要進課室學習 報名前的Q&A 2020-04-08 01 白雁氣功的系統功法源自於何處?我們的系統功法源自於中 練氣功加強衛氣，免疫提升不能等，白雁時尚氣功＜直播搶先學＞系列全面開跑！ 2020-03-21 學員的需求在哪裡團隊的服務就到哪裡~武漢肺炎以來，白雁老師聽 孜瑋師姐用愛撐起台中白雁家族 2020-03-18 [vc_rowfull_width=”stre 少了白雁家族，我只是庸碌的上班族 2020-03-18 [vc_row][vc_column][vc_column_ 青光眼和氣喘，以為要一輩子吃藥控制的老毛病練功後都消失了 2020-03-18 [vc_row][vc_column][vc_column_ 沒想到脂肪肝就這樣消失了，「氣」的力量太神奇！ 2020-03-18 [vc_row][vc_column][vc_column_ 異位性皮膚炎讓我體無完膚50年，白雁氣功助我一次解決過敏人生！ 2020-03-18 [vc_row][vc_column][vc_column_ 婦科困擾30年，經前症候群、經痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫都沒放過我 2020-03-18 [vc_row][vc_column][vc_column_ 因為天天練和氣舒壓法，我的自律神經失調正常了 2020-03-16 [vc_row][vc_column][vc_column_ 為什麼會長蕁麻疹？正氣足免疫好，減少吃藥擦藥止癢 2020-03-13 根據統計，20％以上的民眾有過蕁麻疹的皮膚問題，也就是五人之 脖子上的腫塊該切除嗎？醫生教你3步驟自我檢測 2020-03-13 身上莫名其妙長出小腫塊，總是讓人不放心，懷疑會不會是腫瘤？身 甲狀腺疾病為什麼更偏愛女性？20～45歲高發 2020-03-13 小梅在公司體檢時發現到甲狀腺結節，她一下就慌了，擔心會不會得 肩頸僵硬是內分泌破壞王！甲狀腺代謝紊亂，荷爾蒙就作亂 2020-03-13 很多人去按摩推拿，會發現肩頸特別緊繃僵硬疼痛，甚至會刮出很多 偏頭痛40年無解！顫掌舒緩了頭痛暈眩問題 2020-03-12 [vc_row][vc_column][vc_column_ 跟腰痠背痛好好說再見，才是愛自己的開始！ 2020-03-12 我活55年才明白要愛自己，怎麼愛自己，原來鼻子不過敏、腰痠背 甲狀腺亢進害妳眼突、消瘦、脖子粗，內分泌失調該怎麼辦？ 2020-03-11 女人都怕自己得了甲狀腺亢進，脖子變粗、眼睛突出、瘦的不健康， 自律神經失調愛找這兩種人！練氣功找回自我調節力 2020-03-11 上班族壓力大，逾9成的人身上出現輕微自律神經失調的症狀，如果 家榕大師姐的真心，白雁家族天長地久的陪伴！ 2020-03-09 我眼裡的家榕大師姐年逾60歲，卻有16歲的精力，每次家族活動 全球系統課程停課、停活動通告 2020-02-09 親愛的白雁家族家人：一個課程上或不上，牽一髮而動全身。

白 武漢肺炎防疫公告完整版(發佈日期2020年1月30日,資訊隨時更新) 2020-02-07 面對疫情，白雁家族準備好了。

 已經上課的學員， 熱門文章 睡懶覺、打小人　驚蟄日不該做哪件事？ 1.8kviews 手腳冰冷、關節麻麻的，都是末梢循環欠佳！3個動作不用1分鐘，每天讓手暖暖蘋果臉 1.5kviews 眼袋不是小問題，和消化吸收、排泄都有關！要解決浮腫眼袋，先要強健「這部位」 1.2kviews 雨水夾寒濕傷陽氣，就用這招化解內濕打通氣血 1.1kviews 肩頸僵硬是內分泌破壞王！甲狀腺代謝紊亂，荷爾蒙就作亂 600views 彙整 2022年3月 2022年2月 2021年11月 2021年9月 2021年8月 2021年6月 2021年5月 2021年4月 2021年3月 2021年2月 2021年1月 2020年12月 2020年11月 2020年10月 2020年9月 2020年8月 2020年7月 2020年6月 2020年5月 2020年4月 2020年3月 2020年2月 分類 學員見證故事 白雁家族 氣養生專欄 最新消息 繁體中文 插入/編輯連結 關閉 請輸入目標網址 網址 連結文字 在新分頁中開啟連結 或連結到現有的內容 搜尋 尚未指定搜尋詞彙。

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