蜂蜜紅棗茶養心安神，12款改善失眠茶飲一次收藏-第2頁

在食療中，除了吃的各種食物和菜餚以外，飲用一些養生茶、飲料等飲品，也能 ... 藥理：茯神、棗仁可養心安神，朱砂可安神定驚，對心氣不足所致的虛煩不眠尤為有效。

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換句話說，良好的睡眠不僅可以吃出來，還可以喝出來。

下面，我們就介紹一些幫助睡眠的茶飲製作方法。

有助於睡眠的靜心安神茶 蓮心茶 材料：生甘草3克，蓮子心2克。

作法：將所有材料用沸水沖泡即可。

功效：對高血壓病伴有失眠者有極佳的療效。

藥理：蓮子，性味苦、寒，能清心安神，降血壓；甘草，性味甘、平，能清火解毒，又可矯味。

共奏清心、安神、降壓之效。

用法：每日數次，隨量飲用。

龍眼冰糖茶 材料：龍眼肉25克，冰糖10克。

作法：將龍眼肉洗淨，與冰糖一起放入茶杯，用沸水沖泡，加蓋悶一會兒即可。

功效：可安神益智，補益心脾。

對因思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘之症有良效。

藥理：龍眼，味甘、性平，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。

用法：吃龍眼肉飲其湯，可再加水沖泡。

絞股藍茶 材料：絞股藍莖、葉2克，白糖適量。

作法：將所有材料用沸水沖泡飲用即可。

功效：主治頑固性失眠，亦能防治神經衰弱，是一種安神保健佳品，對長期失眠者有極佳之療效。

藥理：絞股藍又名南方人參，含有與人參皂苷相似的絞股藍皂苷，具有安神、防治神經衰弱的功效。

用法：每日數次，隨量飲用。

安神茶 材料：茯神（研）、棗仁（炒、研）各10克，朱砂末1克。

作法：將茯神、棗仁同煎，加入朱砂末沖服即可。

功效：主治勞心過度，傷心耗血，病後體衰或婦女產後失血，以及年長者氣虛、血虛等氣血不足引起的失眠。

藥理：茯神、棗仁可養心安神，朱砂可安神定驚，對心氣不足所致的虛煩不眠尤為有效。

用法：隨量飲用。

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