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[問題] 如何改善睡眠品質? 看板 T-Management. 作者 superteacher ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.219.79.76. 1F推tune:看你最討厭的科目書籍 07/13 ... Togglenavigation PTT職涯區 熱門文章 看板列表 最新文章 Stock 首頁 t-management [問題]如何改善睡眠品質? [問題]如何改善睡眠品質? 看板 T-Management 作者 superteacher 時間 07-13 留言 22則留言，15人參與討論 推噓 10  ( 10推 0噓 12→ ) 已經好久了,都要在床上翻來覆去近一小時,才人入眠,看了中醫,吃了中醫所謂 有效果的中藥,還是沒效果,反而好像還更有精神,現在我下定決心要把這個方面, 徹底解決,卻不知如何是好,不之各為能否指點? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:61.219.79.76 1F推tune:看你最討厭的科目書籍07/1319:15 2F推chchwy:背單字07/1319:33 3F推thiefkisi:補充適當的鈣07/1319:44 4F推lkm13:我也有此問題..我是有去看精神科吃了藥真的比較好睡07/1320:24 5F→lkm13:可是一旦不吃藥就睡不著..不知該如何是好07/1320:26 6F→c3887016:房間全黑，聽輕音樂放鬆心情，睡前才洗熱水澡07/1322:41 7F→c3887016:試試看，因為我也是超難入睡又淺眠，睡不著會焦慮07/1322:42 8F推kuloda:睡前兩小時吃2~3顆奇異果試試看很優07/1322:45 9F→superteacher:背單字也是越背越有精神07/1411:35 10F→superteacher:精神科的藥是什麼樣的要阿?07/1411:36 11F推lotusroya:我妹之前也有這種症狀，結果他每晚做仰臥起坐XD07/1412:45 12F→lkm13:那藥吃了真的不到5分鐘就睡著..不過治標不治本..07/1415:05 13F→ajwell:數羊，我都數羊07/1609:28 14F推tyshbest:我以前也會耶通常是因為腦袋一直在想事情靜不下來07/1911:20 15F→tyshbest:建議睡前一小時放輕鬆做點會放鬆的事07/1911:20 16F→tyshbest:不然就是當天過得不夠充實累一點的話超級好睡07/1911:22 17F推topniko:早上吃B群，晚上吃鈣!07/2020:36 18F→Light77900:我試過數羊，不過好像沒啥用...07/2203:02 19F→Light77900:看你討厭的科目書籍+107/2203:03 20F推StayStyle:整天都找事做不行再把腦中想的事情寫在紙上放鬆大腦08/0109:38 21F→kaina:看討厭書籍+1....超有效~~08/1713:25 22F推eeriegirl:yoga靜坐09/0802:02 ‣返回t-management看板 最新熱門文章 [懷孕]偏瘦媽媽的胃脹氣問題 [babymother] Re:[閒聊]凶宅 [home-sale] [標的]2609陽明空 [stock] [請益]請問這檔股票的線型圖? [stock] Re:[新聞]國際油價飆主計長：政府已用洪荒之力穩 [stock] [情報]星巴克數位體驗抽買一送一 [lifeismoney] [請益]欣興借卷賣出近半年新高 [stock] Re:[閒聊]真的有那麼多人買不起房？ [home-sale] [請益]面試被問怎麼會來數位IC [tech_job] [請益]有人nasdaq在停損的嗎？ [stock] Re:[心情]有年薪300的隊友老婆還是不滿意 [marriage] [請益]GGRD工程師vs美國半導體工程師 [tech_job]