頸前三區不能碰按錯或中風！點頭聳肩3招紓緩肩頸痛！

你喜歡按摩嗎？不少人工作疲累導致肩頸僵硬時，都想去找按摩師按摩，紓緩放鬆一下；有些人還會指定肩頸位置，或有些按摩師會轉脖子、調整脊椎等。

醫. 港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報健康健康Easy按摩禁忌｜頸前三區不能碰按錯或中風！點頭聳肩3招紓緩肩頸痛！撰文：健康2.0出版：2021-04-0510:02更新：2021-06-0912:301你喜歡按摩嗎？不少人工作疲累導致肩頸僵硬時，都想去找按摩師按摩，紓緩放鬆一下；有些人還會指定肩頸位置，或有些按摩師會轉脖子、調整脊椎等。

醫師提醒，按摩「按錯位置」的話，小心嚴重可能會腦中風！揭開「危險三角」面紗！為什麼這區不能按摩？台灣家醫科醫師陳欣湄指出，在按摩的時候要注意，有些地方是禁忌地雷區。

例如脖子有一個「頸前三角區」千萬不能按！她說明，從耳朵後面到胸前、再到下巴，可以圍出一個三角形區塊，這個區塊就是按摩危險三角區；頸部裡有兩條非常重要的血管就是「頸動脈」，這兩條血管就是支持整個腦部的營養素。

從耳朵後面到胸前、再到下巴，可以圍出一個三角形區塊，這個區塊就是按摩危險三角區。

（健康2.0授權使用）危險1：不要兩側脖子同時掐住或共同按摩有些人可能在開玩笑的時候，會去按按你的脖子，或把兩邊的脖子掐住，此時兩條動脈同時間沒辦法上傳營養到腦部，小心可能會產生缺血的風險。

危險2：頸動脈竇陳欣湄解釋，頸動脈竇是身體的壓力感測器，若心跳或血壓正處於一個不正常的狀態，它會去調節；但當你今天沒事卻故意去刺激按摩它，身體以為出現異常，就去調整心跳或血壓，當心跳本來是正常的卻被調整壓制，身體就可能會出問題。

在醫學上，有些時候病人產生心律不整或是身體有緊急狀況，而醫師手邊沒有任何醫療儀器時，有時候會去按摩頸動脈竇，來幫助穩定或調整患者的心律，但一般民眾千萬不能亂按！危險3：頸部動脈有些人可能做過「頸部動脈超聲波」，這就是在檢查頸部動脈。

陳欣湄提到，有些人長期有三高、膽固醇、血糖問題，在頸部動脈裡就可能會出現一些斑塊沉澱，如果這時按摩師在頸部動脈不停刮痧，有可能裡面的斑塊會不小心被刮到掉落下來；而頸動脈血管是往上通往腦部，若斑塊掉落往腦部流，不小心塞住就可能變成腦中風。

▼醫師教你3招「放鬆肌肉」（按圖看清👇👇👇）+5陳欣湄強調，肩頸痠痛是一個都市病，靠按摩其實是治標不治本，重點應該是要「放鬆肌肉」，才能每天都讓你的肩頸產生活力！她推薦以下3招可以放鬆肌肉的方式：第1招：上下點頭，放鬆脖子把頭慢慢往上抬，然後再慢慢往下，如此重複。

第2招：輕鬆聳肩，放鬆肩膀由於肩頸的肌肉跟肩膀連動在一起，所以聳肩可以放鬆頸椎和附近的肌肉。

第3招：熱敷10-15分鐘拿一個熱敷墊或熱敷袋，每天敷在肩膀上，時間約10-15分鐘即可。

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