梳頭防失智、失眠！中醫曝「狂按安眠神穴」驚人好處：神經超多

梳頭防失智、失眠！中醫曝「狂按安眠神穴」驚人好處：神經超多 · 1.用木梳從「前髮際」到「頭頂」，梳理10下。

· 2.木梳從「頭頂正中央」，往後梳理至「後髮 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2021年03月12日21:20 吳宛容中醫師表示，中醫治療失眠會先根據患者的體質、症狀和病因，分成以下常見症狀。

文／華人健康網 失眠與失智看起來是兩種疾病，但是彼此卻有非常大的關聯，兩者可以說都是現代文明病。

長期失眠、睡眠品質不佳，將會導致腦部調節出現問題，慢慢地開始影響記憶力，出現健忘的情況，當時間一久，再嚴重一點就是所謂的失智。

如果要逆轉記憶力不足，甚至避免惡化為失智，首先必需改善睡眠、防失眠，中醫師表示，善加利用一把梳子按摩頭皮，以及輕敲頭，都是致勝的法寶。

陽入陰則寐，陽出陰則寤，陰陽調和才能安眠 [廣告]請繼續往下閱讀... 的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。

吳宛容中醫師解釋，就中醫觀點而言，睡眠和「陰陽的協調」有關，「陽入陰則寐，陽出陰則寤」，意即人體內的陰陽協調隨著大自然的日出日落、陰陽消長而有所變化，若「陰陽調和」則睡眠才能夠安穩。

中醫體質辨證改善睡眠，依各種分型對證下藥 吳宛容中醫師表示，中醫治療失眠會先根據患者的體質、症狀和病因，分成以下常見症狀： 1.整晚淺眠多夢 這類人屬於「營氣不足」型。

睡覺時整晚都似睡非睡，一直做夢，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌心悸。

在治療上，主要以「養血安神」為主，平時可多吃些補血的東西，如大棗、阿膠、龍眼肉等。

另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

2.入睡困難，躺了半小時還睡不著 這類人多屬於「肝鬱氣滯」或「痰熱內擾」型。

有時胸脅會有脹痛感，且急躁易怒、易噯氣、胃酸多等腸胃不適症狀。

在治療上主要以「疏肝解鬱」或「化痰清熱」，為主，飲食宜常飲玫瑰花茶，且三餐宜清淡。

還要注意調養精神、消除煩惱，以及緊張情緒。

除了藥物治療外，針灸治療失眠的效果也非常好，許多長期失眠的患者，經針灸治療幾次後，就有很好的效果，或者在針灸的幫助下，逐漸免服鎮靜安眠藥物。

中醫治療失眠，「針灸」療效加倍 吳宛容中醫師表示，除了藥物治療外，針灸治療失眠的效果也非常好，許多長期失眠的患者，經針灸治療幾次後，就有很好的效果，或者在針灸的幫助下，逐漸免服鎮靜安眠藥物。

至於針灸常用穴位包括：「頭皮穴位」、「耳神門穴」、「內關穴」(在前臂陰面兩筋中央，由腕橫紋向上約三指幅處)及「神門穴」（在前臂陰面腕橫紋近端，靠小指側的筋內）。

適度「按摩頭皮」能促進新陳代謝，輔助調解中樞神經 透過一把梳子按摩頭皮，除了能夠刺激頭皮的毛細血管組織，減少掉髮以外，還能加速血液循環，藉此增強細胞的營養及氧氣供給；適度的外界刺激，也能引起人體頭部神經的反射作用，誘發中樞神經的調節；進而達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠，以及提升記憶力等效果。

使用「木梳、刮痧板」──手法必須輕柔，勿傷害毛囊。

用「手」操作──按摩頭皮可用指腹、指甲平面或指節背面 1.舒緩頭皮： 先從「前髮際線」慢慢到「頭頂」及「後腦勺」，力道由輕到重，頭皮若有疼痛感，可針對痛點稍微用力，持續揉按到舒緩為止。

2.側面揉壓： 用指節背面以螺旋狀從「頭皮顳區」旋轉移動按摩，通常按摩會有酸脹感。

3.敲擊「百會穴」： 可使用手指輕彈，用手關節輕輕敲擊或按壓住「百會穴」(左右兩耳尖連接線與頭部正中線的交會處，位於頭頂正中央。

)3秒鐘後鬆開，再重複上述動作，進行5～10分鐘。

使用「木梳、刮痧板」──手法必須輕柔，勿傷害毛囊 1.用木梳從「前髮際」到「頭頂」，梳理10下。

2.木梳從「頭頂正中央」，往後梳理至「後髮際」，梳理10下。

3.用顳側：從「頭頂正中線」，往「耳朵」方向慢慢梳理頭髮，左右各10下。

按摩時間：早上、晚上各做1-2次。

此茶飲對於「肝鬱氣滯」或「痰熱內擾」失眠有效，能除煩解鬱，改善心煩、健忘。

此外，吳宛容中醫師再推荐兩道茶飲，有助健腦防失眠： 白天多飲益腦茶飲，健腦防失眠 【豆麥茶】 材料︰ 黑豆1兩、浮小麥1兩、蓮子10枚、黑棗10枚、冰糖適量。

作法︰ 加水約1000㏄同煮，待煮沸後轉小火，煮約10-15分鐘關火，濾渣取汁，視個人喜好加入少量冰糖，代茶飲。

功效︰ 此茶飲對於「營氣不足」失眠有效，可益智安神，對於神疲乏力、記憶力減退皆有改善效果。

【玫瑰山楂茶】 材料︰ 玫瑰花三錢、山楂三錢、浮小麥一兩、生甘草一錢半、紅棗5粒。

作法︰ 除了玫瑰花其餘藥材加水約1000㏄同煮，待煮沸後轉小火，煮約10-15分鐘關火，放入玫瑰花悶10分鐘，濾渣取汁，代茶飲。

功效︰ 此茶飲對於「肝鬱氣滯」或「痰熱內擾」失眠有效，能除煩解鬱，改善心煩、健忘。

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