[閒聊] 棒式挑戰30天- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
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推candy0919: 推二樓，覺得可以拿剩下時間做其他核心訓練～棒式當暖 ... pnpncat: 認真練過一個月能很標準的撐到五分多但是後來沒頻繁練 05/24 23:16. › 作者gaiaesque(一起來聽techno八o'_'o)看板FITNESS標題[閒聊]棒式挑戰30天時間ThuMay2422:54:262018 我看這個報導 最後能做到8分鐘.... 我就在想天啊我可以嗎 我從昨天開始做兩分鐘 今天的份剛剛才做完 很ㄍㄧㄥ撐到3分鐘 有點佩服自己
延伸文章資訊
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Plank 是瑜伽中常見的基本動作，在瑜伽稱為「棒式」，而在健身的領域中，有人稱平板支撐，它能有效訓練身體的核心肌群的深層肌肉，增強腰腹及背部的穩定性。 imtopsales.
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... 一個月的電腦人， 但最近看了文章， 好像有很多健身的方式會傷身體， 請問棒式的這麼運動，可以有腹 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.116.175....
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[心得] 健身環大冒險一個月回報| 棒式減肥ptt. 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 149.159.1.57 (美國) ※ 文章網址: ... 推waynoct: 昨天棒式6...
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疑問1：「練棒式就能有腹肌？」 事實上：嗯...不是直接的！ 如果是為了消除腹部的脂肪，光是 ...
