[問題] 請問做棒式可以有腹肌嗎? | MuscleBeach 看板 - My PTT
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... 一個月的電腦人， 但最近看了文章， 好像有很多健身的方式會傷身體， 請問棒式的這麼運動，可以有腹 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.116.175.165. 看板 標題 作者 時間 TueMay122:02:212012 人氣 推:2 噓:0 留言:7 分享給朋友 各位大大好， 在這裡學到了很多健身的方式， 之前練了一個月的電腦人，
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[心得] 健身環大冒險一個月回報| 棒式減肥ptt. 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 149.159.1.57 (美國) ※ 文章網址: ... 推waynoct: 昨天棒式6...
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平板支撐（plank）作為核心訓練的經典動作，相信大家都不會陌生，想要給背部和脊柱提供一個強有力的支撐，有效的鍛煉到核心肌群，非平板支撐之式莫屬 ...
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[問題] 為什麼棒式超過一分鐘就沒有意義. 看板: musclebeach， 時間: 2020年09月02日， 作者: b2481 ...
