「更年期」竟是女性瘦身之路的大魔王！專家3招 ... - 女人我最大

除了發胖竟然還會影響心血管疾病？ 許多女生50幾歲如果沒有特別注意，就容易因為更年期產生代謝症候群，導致身材發胖變形，20歲的女生和 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 過期的洗髮乳、難用的潤髮乳都先別丟！多種妙用一次告訴你，清洗「這些」比清潔劑更厲害 小嫻分手金剛變超美～性感葫蘆腰吸2萬讚！授「金字塔燃脂運動」10分鐘爆汗 12星座七月運勢揭曉！獅子將面臨工作上的劇變，射手的伴侶會是你的貴人 不婚錯了嗎？台劇《媽，別鬧了！》賈靜雯×吳慷仁裸肉床戲，柯佳嬿愛上渣男林柏宏 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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除了發胖竟然還會影響心血管疾病？ 許多女生50幾歲如果沒有特別注意，就容易因為更年期產生代謝症候群，導致身材發胖變形，20歲的女生和50歲的女生基礎代謝率會相差200大卡左右，年輕時大吃和更年期後大吃，因為基礎代謝率不同，所造成的身材結果也會不相同，除了基礎代謝率，身體的組成也有所改變。

當肌肉比例越來越下降時，甚至到後來沒有鍛鍊造成肌少症，都會影響到基礎代謝率。

尤其更年期後雌激素下降會讓心血管疾病機率上升，更年期前女性因為有雌激素的保護，所以相較於男性，男性反倒比較容易會有心肌梗塞或中風的問題，當更年期之後雌激素消失，這個風險就跟著增加。

因此家醫科醫師許書華表示：「健康檢查很重要！」建議40歲以後每三年做一次代謝性的健康檢查，避免慢性疾病的問題出現。

為什麼更年期後脂肪容易囤積在腹部？ 女性身體會受賀爾蒙變少的影響，脂肪會開始網中心堆積，有些人看起來瘦瘦的，但是內臟脂肪一直在堆積，就會造成他的體脂率過高，就代表著「隱藏性肥胖」，而內臟脂肪增加就會導致腹部的贅肉變多。

我們身體的脂肪有些是有用的，有些是沒有用的，囤積在腰間、腹部的就是沒有用的脂肪，這裡的脂肪很難減，長久下來就容易形成中心型肥胖。

延伸閱讀： https://woman.tvbs.com.tw/fitness/29783 圖片來源：達志影像／Shutterstock ✔TVBS歡樂台（42頻道）每週一到五晚間21:00收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。

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