一夜好眠意思

一夜好眠的祕密. 睡眠不足對身體的影響是長遠的。 因此，要有健康的身體，充足的睡眠是必要的。 如果想改善自己的睡眠，就該養成良好的睡眠習慣。

幫助睡眠的16個最好方法！好習慣讓你一夜好眠！ · 1.不要「再睡一下下」 · 2.即使不餓也吃早餐 · 3.早點踏出家門走走 · 4.給自己10分鐘休憩時間 · 5.不要泡咖啡 ...

書名：一夜好眠，原文名稱：Getting a good night\'s sleep，語言：繁體中文，ISBN：9789578033108，頁數：191，出版社：平安文化，作者：菲娜‧約翰史東，...

10種好眠習慣 ... ➀就寢前1小時關掉電子產品。 ➁早上的第一件事是去運動。 ➂鎂能幫助人保持鎮定，所以對睡眠也有效。 ➃含色胺酸的食物有助穩定，這類的 ...