首頁入眠快速入眠幫助入睡方法幫助睡眠飲品助眠茶 喝什麼可以幫助睡眠天然助眠食物幫助睡眠的花茶助眠茶深層睡眠食物12種食物助眠助眠食物清單失眠喝什麼茶幫助睡眠的水果幫助睡眠的茶助眠茶po文清單2024-11-13文章推薦指數： 80 %投票人數：10人 關於「助眠茶」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論： 請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1翻來覆去睡不著？6飲料睡前喝一點，睡意輕鬆來2睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸3半夜總是睡不著覺？網民大力推介：睡前喝這8 種飲品 - POPBEE許多果汁蘊含大量的果糖容易增加安多酚，激活細胞而導致無法入睡。而車厘子具有豐富的褪黑激素，有效地增加睡眠荷爾蒙的同時，可幫助調節生理時鐘，也就是 ...4善用飲食幫助睡眠 - 長庚醫院5睡前喝什麼不失眠？營養師推薦4款助眠飲料、避吃4種焦慮食物薑黃拿鐵（或月亮牛奶），雖名拿鐵，但裡面並未添加任何咖啡，不會影響睡眠。佛魯登說，有些人晚上喜歡喝較具飽足感的飲料，可以試試薑黃拿鐵。簡易做法是 ...
