喝茶睡不著怎麼辦ptt

... 做伯爵紅茶戚風蛋糕，然後晚餐的附餐飲料是紅茶，於是我到現在還睡不著…，我想知道是只有我會這樣嗎，晚餐時間喝茶類的飲料晚上就會很晚才睡的著.

請問大家有人跟我一樣喝茶、咖啡會睡不著的嗎？大家都是如何呢？想聽聽各位的心得看法 ，喝茶失眠問題好難解決，對於一個愛喝紅茶的我，早上或下午喝 ...

昨天在跟我同事聊天，她說自己只要晚餐吃自助餐，喝自助餐提供的免費紅茶就會睡不著，我的工作早上7點就要到，所以每天6點多起床，昨天中午自助餐喝了 ...

以前就知道自己晚上喝咖啡會失眠，曾經中午喝一杯美式，結果到隔天上學都還很亢奮！（但下午就不行了），所以一直以來都是喝茶比較多，以前晚上喝茶也 ...

一直以來都是可不可熟成紅茶的大粉絲，過去也從來都沒有喝茶睡不著的情況，還一直很慶幸我對咖啡因不敏感，可以每天狂喝紅茶都不怕睡不著（´ω`）， ...