失眠穴道

失眠怎麼辦？14天能改善 · 1.在傍晚稍早，設定一段時間解決問題，如此你才不會帶著焦慮的心情上床。 · 2.不在臥室看書或看電視。 · 3.設定一個起床的標準時間 ...

明天有重要約會，現在又睡不著怎麼辦？長期帶失眠團體、推廣不吃藥改善失眠的台大醫院睡眠中心專科醫師陳錫中說，「夠累」與「放鬆」是兩大關鍵。

就算吃了安眠藥也還是沒辦法長期維持好的睡眠品質？ ... 近年來醫界對失眠的疾病發展過程越來越清楚，它是個身體、心理互相影響的疾病，像是完美 ...