海豹部隊睡眠法

2分鐘睡著！網絡瘋傳的美國海軍入睡法，真的這麼神？ ; 1⃣️嚴格規定起床和入睡時間 ; 2⃣️午睡不超過半小時 ; 3⃣️避免長時間臥床 ; 4⃣️睡前別運動、喝 ...

喺咁急速節奏生活底下，想訓少之餘仲要精神飽滿其實都唔易～最重要係究竟點樣咁馬上訓得著而唔受失眠之苦𠻹呀！ #睡眠模式#失眠#睡眠法#訓唔著#快速睡眠{product.2441} ...

美國海軍飛行訓練學校（United States Navy Pre-Flight School）開發出一套睡眠方法，幫助飛行員在2 分鐘內入睡，在為期6 周的練習後，這些飛行員即使 ...

所谓的“美国海军2分钟入睡法”，主要有5步：第1步是放松面部肌肉，包括舌头、下巴和眼周肌肉；第2步是尽可能放松肩膀、上臂和下臂，先放松其中一边，然后 ...