快速睡眠法

根據台灣睡眠學會統計，我國每5人就有1人有失眠困擾，主因是現代人生活 ... 綜合外媒報導，美國海軍飛行訓練學校（United States Navy Pre-Flight ...

喺咁急速節奏生活底下，想訓少之餘仲要精神飽滿其實都唔易～最重要係究竟點樣咁馬上訓得著而唔受失眠之苦𠻹呀！ #睡眠模式#失眠#睡眠法#訓唔著#快速睡眠{product.2441} ...

「失眠不是因為身體不夠放鬆，是因為意識太過活躍。」 這兩位朋友表示自己老早就知道這種睡眠法，也早就已經嘗試過，但他們對此方法的 ...

美軍極速睡眠法公開2分鐘內入睡成功率達96% · 中午後不宜飲用咖啡因飲料，睡前兩小時及4小時不宜吸煙及晚飯 · 室溫調控至18至23°C較容易入睡，使用遮光簾 ...