快速睡眠法

喺咁急速節奏生活底下，想訓少之餘仲要精神飽滿其實都唔易～最重要係究竟點樣咁馬上訓得著而唔受失眠之苦𠻹呀！ #睡眠模式#失眠#睡眠法#訓唔著#快速睡眠{product.2441} ...

美軍極速睡眠法公開2分鐘內入睡成功率達96% · 中午後不宜飲用咖啡因飲料，睡前兩小時及4小時不宜吸煙及晚飯 · 室溫調控至18至23°C較容易入睡，使用遮光簾 ...

根據台灣睡眠學會統計，我國每5人就有1人有失眠困擾，主因是現代人生活 ... 綜合外媒報導，美國海軍飛行訓練學校（United States Navy Pre-Flight ...

2分鐘睡著！網絡瘋傳的美國海軍入睡法，真的這麼神？ ; 1⃣️嚴格規定起床和入睡時間 ; 2⃣️午睡不超過半小時 ; 3⃣️避免長時間臥床 ; 4⃣️睡前別運動、喝 ...