海軍睡眠法
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延伸文章資訊
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美軍極速睡眠法公開2分鐘內入睡成功率達96% · 中午後不宜飲用咖啡因飲料,睡前兩小時及4小時不宜吸煙及晚飯 · 室溫調控至18至23°C較容易入睡,使用遮光簾 ...
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- 3成功率96%!美軍2分鐘入睡法曝光4招讓你到哪都能睡 - 三立新聞
根據台灣睡眠學會統計,我國每5人就有1人有失眠困擾,主因是現代人生活 ... 綜合外媒報導,美國海軍飛行訓練學校(United States Navy Pre-Flight ...
- 4時間不夠用?超神海軍2分鐘入眠法!5種模式一天只 ... - 香港直播
喺咁急速節奏生活底下,想訓少之餘仲要精神飽滿其實都唔易~最重要係究竟點樣咁馬上訓得著而唔受失眠之苦𠻹呀! #睡眠模式#失眠#睡眠法#訓唔著#快速睡眠{product.2441} ...
- 52分钟入睡、睡前小酌...这些助眠方法有效吗?_睡眠 - 搜狐网
所谓的“美国海军2分钟入睡法”,主要有5步:第1步是放松面部肌肉,包括舌头、下巴和眼周肌肉;第2步是尽可能放松肩膀、上臂和下臂,先放松其中一边,然后 ...