熬夜隔天怎麼辦

糾正上班族3大NG睡法 ... 【錯誤一】下班才運動更好眠→ X 失眠女性下班才運動，更難睡 ... 但隔天要固定時間起床，或者起床時間不比平日晚兩小時。

一般來說，如果前一天熬夜，隔天身體自然會想補眠；如果白天睡太多，晚上自然睡不著。 ◎白天午睡型：失眠的人晚上睡不好，往往習慣白天午睡來補足 ...

我今天上班就是只睡了一小時失眠啊睡不著,索性乾脆上網到早上5點多六點睡,七點就起床頭痛的要死. ... 我從晚上6點下班後開始看,一直看到隔天早上7點,8點又開始上班.

48F 42.73.88.253 台灣03/11 04:44 · : 把東西交代一下回家睡然後晚上睡不著隔 · : 天上班又很累 · : 之前也長期胃食道逆流照胃鏡食道灼傷 · : 吃了兩三個越...

最後，熬夜隔天盡可能提早回家休息，設法在今天還清昨天的睡眠債。 ... 對於輪班時間經常變化的人，《失眠可以自療》指出，.