生酮飲食怎麼開始

雖然我藉由生酮飲食快速瘦身，再利用低醣飲食繼續瘦下去並維持身材，但世界上沒有一種減肥 ... 開始進行生酮飲食時，圈媽也是邊做功課、邊吃邊摸索。

生酮飲食如何開始？照做就行！5步驟新手指南 · 1. 先排除掉所有飲食中的全榖雜糧類、水果類，因為很容易不小心就吃到過量的醣。 · 2. 選擇葉菜類的蔬菜， ...

想要無痛進入生酮飲食，建議先調整食物的比例和形態開始！本篇給你生酮飲食三餐菜單規劃建議。

為了盡可能徹底去做，不妨將碳水化合物和含糖食物清出你家，換成生酮飲食的標準食物。一開始可能覺得很難，但你可多加利用搜索引擎。