睡眠品質差原因

新冠疫情下許多人受到失眠困擾，一些公司協助員工放鬆壓力、提升睡眠質量。專家建議，最重要的是，要把睡覺當成一天的頭等大事。

如何提升睡眠質量每晚睡個好覺. 嚴重的睡眠失調問題會造成整體經濟損失。 5219瀏覽數. 心理健康-睡眠-失眠 圖片來源：Shutterstock.

讓身體放鬆提升睡眠品質睡眠專家教你3個助眠小動作 · 「加深呼吸」的助眠瑜珈：眼鏡蛇式 · 「消除緊張」的肌肉鬆弛運動 · 「輕鬆入眠」的高爾夫球腳底按摩.