睡眠品質不好

你最近睡得好嗎？一般民眾失眠大多依賴安眠藥來幫助睡眠，卻忽略規律的運動也是獲得充分睡眠的重要因素之一。大量研究表明，運動可以改善睡眠質量， ...

新冠疫情下許多人受到失眠困擾，一些公司協助員工放鬆壓力、提升睡眠質量。專家建議，最重要的是，要把睡覺當成一天的頭等大事。

如何提升睡眠質量每晚睡個好覺. 嚴重的睡眠失調問題會造成整體經濟損失。 5219瀏覽數. 心理健康-睡眠-失眠 圖片來源：Shutterstock.