睡眠好處
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延伸文章資訊
- 1長期晚睡,等於自殺!12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌
睡眠的重要性遠超過我們的認知。許多證據顯示,壽命長短與否,睡眠是最重要的因素。 ... 醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到 ...
- 2睡眠的重要性 - 基研健康醫療有限公司
- 3睡出好健康:睡飽飽減憂鬱增強抵抗力 - Hello醫師
現代人都知道均衡飲食與運動的重要,也開始注重健身和飲食,但除此之外,和這兩者一樣重要的睡眠,卻似乎常被大家忽略,睡眠也是影響健康的重要因素之一。
- 4睡眠迷思:多睡一個小時真的很重要嗎? - BBC 英伦网
事實證明,充足的睡眠以及持續的睡眠帶來的好處實在太多。 美國約翰·霍普金斯大學神經學副教授薩拉斯(Rachel Salas)專注研究睡眠藥物和睡眠障礙。她 ...
- 5你累了嗎?休息及睡眠的重要性| 大雁出版 - 健康遠見
睡眠是使心保持警覺及平靜的動力。每個夜晚、每次打盹,睡眠為大腦的電池重新充電。睡眠將增加大腦能量,就像舉重塑造強健肌肉一樣,因為睡眠將提高 ...