478呼吸法有用嗎

478呼吸法真的有用嗎？？？ 02-05. 然而我覺得並沒有什麼卵用？！ 只有一種快憋死的感覺？！ 而且更清醒了耶→_→. 聽學霸說人一分鐘大概呼吸20次.

他又建議每天至少進行2次「478呼吸法」，以獲得最好的效果。 「478呼吸法」步驟如下：. 1. 先盡量排走肺部空氣. 2. 閉上嘴用鼻吸氣 ...

478呼吸法有一定作用的，不少人體驗過，不過效果因人而異，有人確實很快入睡，有人卻越來越清醒了。478呼吸法是哈發的幾位醫學家發明的，美國哈佛大學醫學 ...

478是一種呼吸方式，據說按478呼吸法來是可以幫助在一分鐘內入睡的，關於其方法是否真的能快速入睡這要看每個人的體質和使用的時候來定了。