三角肌後束徒手

三角肌後束訓練

本期，我们来聊一聊三角肌后束的训练。 首先从生物力学和解刨学上来看，三角肌后束的主要功能是肩关节的外展和外旋。 简单来说，就是把双臂抬起与地面 ...

三角肌群( 前束、中束、後束). 我們今天只如果提到肩膀，大家應該都只會想到三角肌. 就是最大坨覆蓋著肱肩關節的大肌肉. 由鎖骨前外側、肩峰邊緣和 ...

想要擁有立體的南瓜肩，輕重量不是唯一指標。本文將交給你練肩4大秘訣，更包含: 三角肌前束、三角肌中束、三角肌後束的訓練動作，及常見的問題， ...

三角肌就是包覆肱骨大結節的肌肉、肩膀上最大塊的肌肉，連結肩膀尖端和手臂，分為前束、中束、後束三個部分，分別負責手臂向前方、側邊、後方拉動的 ...