半夜睡不著原因

不要一直躺在床上，會讓大腦持續擔心自己「睡不著要怎麼辦」？讓你更難入眠，此時不如起床走走，做些無聊的事情，幫助放鬆更好重新入眠。 ☆圖片為 ...

溫閔凱醫師表示，醒來以後睡不著，就不要繼續躺在床上，應該起來活動，比如到客廳走一走、晃一晃，在沙發上坐一坐、躺一躺，沒事就伸伸懶腰，也可以做一些 ...

【華人健康網圖文／VOGUE】在床上翻來覆去、醒著好幾個小時睡不著、距離鬧鐘設定又只剩下幾個小時能睡。隨著時間一分分流逝，絕望的疲憊感和焦慮不斷 ...

文／吳依桑圖片來源／Shutterstock 責任編輯／吳丹華. 明明入睡了，卻常常在半夜同一時間醒來？而且清醒異常，變得更不容易睡著了。這是怎麼回事？