半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

【華人健康網圖文／VOGUE】在床上翻來覆去、醒著好幾個小時睡不著、距離鬧鐘設定又只剩下幾個小時能睡。

隨著時間一分分流逝，絕望的疲憊感和焦慮不斷 ... 閱讀全文0圖文／VOGUE2022年2月16日上午10:45·7分鐘(閱讀時間)【華人健康網圖文／VOGUE】在床上翻來覆去、醒著好幾個小時睡不著、距離鬧鐘設定又只剩下幾個小時能睡。

隨著時間一分分流逝，絕望的疲憊感和焦慮不斷上升，你也有這樣半夜失眠的困擾嗎？沒關係，根據一份最新全球問卷調查結果顯示：你絕對不孤單。

（圖片提供／VOGUE）十個成人中，有八個渴望能睡得更好，其中卻有60%的人坦承，他們從未真正採取任何能夠改善睡眠品質的措施。

根據美國國家衛生研究院NIH報告指出，有高達30%的美國人飽受睡眠障礙之苦，而這當中又以女性更易罹患失眠症。

事實上，這與高度焦慮有關。

來自全世界有上百萬用戶的睡眠追蹤應用程式SleepCycle，智能鬧鐘所顯示的睡眠品質最新數據顯示，平均「最佳」與「最差」睡眠品質，以紐西蘭居冠，而日本敬陪末座。

「如何解決失眠」早已是飽受失眠所苦的「夜貓組」經常在Google上搜尋的關鍵字，而僅管諸如贊你眠(Sonata)、恩比安(Ambien)與司佐匹克隆(Lunesta)等等藥物治療名列特搜排行榜，《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》一書作者，加大柏克萊分校神經科學暨心理學教授馬修沃克MatthewWalker博士卻表示，藥物應當留到最後不得已才使用。

他解釋：「安眠藥與死亡風險有顯著的相關性，更何況其功效不會比安慰劑好多少。

」有鑑於與鎮定劑相關的健康風險日益明顯，今年食品藥物管理局FDA開始要求某些處方安眠藥必須標示警告，強調其潛在危險性。

（圖片提供／VOGUE）今天既然要撇開藥物不談，V編向專家請益對付失眠的最佳招數，讓你即使不吃藥也能一夜好眠！💡減輕焦慮「女性罹患焦慮症的可能性幾乎是男性的兩倍，而且更容易患有失眠症，」教授馬修沃克MatthewWalker博士解釋：「神經系統的或戰或逃反應，在人焦慮時會啟動，造成壓力荷爾蒙皮質醇大量提高。

就這一點來看，預設高度焦慮會致使女性更易於罹患睡眠相關問題是合理的。

」因此，管理個人皮質醇水平很有可能是改善睡眠的關鍵。

自然療法醫生NigmaTalib博士解釋：「如果體内的皮質醇失去平衡，不僅會導致難以入睡，還會讓人經常在凌晨2到4點之間醒來。

持續性不良睡眠會讓人如宿醉般難受，甚至會加劇荷爾蒙失衡，使女性經前綜合症PMS與更年期症狀更加明顯。

」她建議服用像是DrNigmaTalibBFamous膠囊的維生素B群補充劑，可以幫助調整皮質醇平衡。

如果難以擺脫日常焦慮，草本保健品可能有助於平緩鎮靜。

多種試驗顯示，薰衣草精油在某些情況下，跟抗憂鬱主流藥物之一——選擇性血清素回收抑制劑SSRI一樣有效。

研究人員相信，薰衣草精油能鎮靜大腦内的神經細胞和神經傳導介質活動。

建議可嘗試内含80毫克薰衣草精油的KalmsLavenderOne-A-DayCapsules薰衣草膠囊。

（圖片提供／VOGUE）💡平靜過度活躍的思緒雖然我們都知道應該清空思緒，讓自己平靜下來才能進入深度睡眠，但大腦卻往往不聽使喚，反而不斷去想無休止的待辦清單，或是睡前狂追的Netflix連續劇。

各種研究都顯示，可以有效阻絕或掩蓋較刺激性的噪音的「白噪音」（以0～20KHZ低分貝的規律呈現）能有助於改善睡眠。

建議可以YouTube或Spotify上尋找白噪音播放列表，提升睡眠品質。

另外，也有較悦耳的音樂可供選擇，作曲家MaxRichter發行的《睡眠Sleep》專輯連續播放八小時的安詳古典音樂，強迫大腦進入睡眠狀態。

談到這張專輯的催眠性質，Richter甚至稱他的徹夜音樂傑作是「我專為這狂亂世界譜出的個人搖籃曲」！或許你也該試試一邊聆聽他的音樂一邊進入睡夢鄉。

假如是身旁一起入睡的人呼聲連連，而非你自己的思緒害得你夜夜難眠，也有不同的應對措施。

Walker表示：「有睡眠呼吸中止症(或稱重度鼾症)的男性遠多過女性。

」在這種情況下，Bose的遮噪睡眠耳塞便值得你投資！但請勿與耳機混淆，這些舒適的耳塞有預先載入近似鼾聲（與其他干擾性夜晚噪音）頻率的助眠曲目，讓你的大腦得以忽略那些聲音。

💡大麻二酚(CBD)有助於睡前放鬆近年來，大麻二酚(CBD)正迅速成為焦慮、疼痛和劣質睡眠等大量日常問題的救星。

CBD品牌Kloris創始人KimSmith分析：「研究顯示CBD以兩種方式改善睡眠，它已被證實可緩解焦慮和疼痛，而這兩者都會導致入睡或保持沈睡難上加難。

其次，CBD已知與大腦中的受體相互作用，而這些受體控制著身體的每日睡眠與清醒週期。

」最重要的是，CBD幾乎不含四氫大麻酚THC(大麻中會致幻的化學成分)，所以你不必擔心想要入睡時反而精神亢奮。

Smith解釋：「從500毫克的CBD油開始嘗試，再依照個人時間表逐漸增加到1,000毫克，一般來説接受度頗高，而這也是我個人使用CBD的漸進過程。

」繼續閱讀報導（圖片提供／VOGUE）💡打造最佳睡眠環境Walker表示：「最佳睡眠環境應保持臥室靜暗，好讓體内釋放睡眠荷爾蒙褪黑激素，同時讓室溫維持在涼爽的18˚C上下，因為人體體溫必須微降才能入睡。

」要是感覺太溫暖，他建議去泡澡或沖澡，讓核心體溫降得快一點。

如果實在還是無法入睡，他建議乾脆就先起床：「否則你的大腦會開始學習將躺在床上與醒著聯繫在一起。

走到另一個房間去，調暗燈光，看看書，直到你恢復睡意。

」💡睡前儀式影響睡眠品質不要小看適當例行程序對改善睡眠的影響。

Walker強調：「規律就是王道！每天定時睡覺、定時起床，週末也不例外。

」這有助於讓身體與自然畫夜節律(人體内的24小時生理時鐘)保持同步。

而例行睡前沐浴對成人和孩童都有益處。

營養治療師EveKalinik解釋：「鎂對睡眠有正面作用，它是一種有助於身體放鬆的礦物質，卻時常被消耗殆盡，因為人在壓力下就會用到它。

」沐浴時可以在水中加入少量Westlab淨化玫瑰沐浴鹽MindfulEpsom&HimalayanSalts，它富含鎂成份，結合具鎮靜功效的乳香和佛手柑精油，並有CBD成份加持促進放鬆。

在選擇睡前飲品時，一定要避開酒精，無論它看起來有多誘人。

Kalinik強調：「酒精具有干擾性，還會妨礙快速動眼睡眠REM。

」此外，她還補充說到要留意白天攝入的咖啡因。

「咖啡因的1/4衰期是12小時，這意味著如果你在午後喝咖啡，會有1/4的咖啡因含量在你上床後許久仍殘留在你體内。

」。

Kalinik建議最好選擇具鎮靜功效的替代品，如纈草根和洋甘菊茶都是很好的睡前飲品！最後、也是最重要的建議，就是自我實驗，直到找到最適合自己的寧靜睡眠空間和例行儀式。

不一定會在一夜之間看到改變，但絕對值得你花幾週時間觀察，逐漸改善睡眠品質。

祝好眠！※BYSUZANNESCOTT、YOYOSU和BIRDYLIU※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

【延伸閱讀】失眠、心情低落，冬天憂鬱症上身！中醫：喝排憂解鬱茶、6要訣助改善‧華人健康網·1天前金鐘視帝唐川因病辭世！曾2次中風住院　醫：這一項因子，中風機率大增【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】曾獲金鐘迷你劇集男主角的唐川，於去年因為2度中風住院，並因肺部感染持續治療，昨日13日病逝，享壽69歲。

去年2度住院時，唐川經紀人曾表示，唐川有糖尿病。

北投健康管理醫院沈彥君主任醫師表示，糖尿病是國人盛行率高的三高問題之一，華人健康網·1天前喚醒「懶惰眼睛」！幼兒喜歡歪頭、瞇眼看電視…小心弱視找上門【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】許多家長擔心幼童有弱視不易察覺，但是家長如果仔細觀察仍然有一些徵兆。

亞洲大學附屬醫院眼科醫師李昇達說明，若發現家中小朋友看東西必須湊很近，或者拿取物品時抓不準距離、下樓時常跌倒，甚至喜歡歪頭、瞇眼看電視及閱讀書本等，華人健康網·1天前腰痠背痛應冰敷？還是熱敷？復健科醫師曝：正確使用時機【華人健康網圖文提供／常春月刊】許多人一遇到腰痠背痛時，便會馬上聯想到熱敷，但是也有人認為應該先冰敷，甚至有的人主張應該先冰敷24小時，更有人認為應該先冰敷72小時，到底熱敷與冰敷兩者誰先？還有應該敷多久時間才正確？復健科醫師武俊傑表示，華人健康網·1天前COVID-19／好消息！本土病例再+0，39例境外移入【華人健康網記者蔣文宜／台北報導】中央流行疫情指揮中心今(15)日公布國內新增39例COVID-19境外移入確定病例(10例為航班落地採檢陽性)；另確診個案中無新增死亡。

本土病例今天零確診。

另外，新增39例境外移入，10例落地採檢陽性，昨共9航班進行落地採檢，指揮中心表示，Reactions1華人健康網·23小時前腸胃炎、食物過敏難分辨？幼兒嘔吐未必是腸胃炎，醫籲：檢視食物過敏4大徵兆【華人健康網記者蔣文宜／台北報導】小兒出現嘔吐，家長會擔心是不是吃壞了肚子！如果吃進不潔食物或病毒感染，都可能出現嘔吐症狀，或是吐到只剩胃酸了還會繼續乾嘔，若事後吃東西、喝水可能也會繼續吐。

小兒科醫師陳映庄表示，若有前後間隔反覆性嘔吐，必須考慮到是否為食物過敏引起。

華人健康網·1天前明16日開放疫苗預約共98萬5778劑，3/21至3/27進行疫苗接種【華人健康網記者蔣文宜／台北報導】中央流行疫情指揮中心今(15)日表示，第27期預約接種疫苗追加劑，針對1/2前已完整接種2劑疫苗且間隔滿12週之18歲以上民眾預約接種疫苗追加劑，3/16至3/18可上網分流預約，於3/21至3/27進行疫苗接種。

指揮中心指出，已達疫苗接種間隔尚未接種者，PRNewswireAsia·9小時前Bitget在其Launchpad推出基於Solana的ZebecProtocol即時結算協議，用於轉換工資、現金流、代幣歸屬等新加坡2022年3月16日/美通社/--全球領先衍生品交易所Bitget宣佈推出ZebecProtocol(ZBC)，一種基於Solana區塊鏈的連續結算協議和多重簽名。

Bitget上的ZBC/USDT交易對將於3月16日上午10時（世界協調時間）起對交易者開放。

Bitget在其Launchpad推出基於Solana的ZebecProtocolZebec旨在提供實時交易結算，利用去中心化支付機制來改造和簡化傳統金融系統。

去中心化支付機制以最低交易費用和最快支付網關，允許將第三方干擾交易費用降至最低。

Bitget行政總裁SandraLou表示：「Zebec在建立大規模採用加密技術至關重要的混合產品方面成績彪炳。

我們相信加密貨幣的未來在很大程度上依賴建立在DeFi生態系統的新興項目。

」她補充：「為了加速增長，我們為基於第2層解決方案的項目提供一個平台，以獲取他們所需的支援。

我們非常高興能夠透過增強的DeFi解決方案進一步彌合傳統金融和加密貨幣之間的差距。

隨著我鉅亨網·2小時前〈深圳東莞封城〉鴻海廠區落實封閉式管理獲准部分復工鴻海(2317-TW)今(16)日發出聲明指出，根據深圳市發布的行業指引政策，在嚴格遵循政府防疫要求，做好園區內閉環管理及保障員工健康照護的前提下，相關園區已恢復部份生產運營。

鉅亨網·3小時前太景-KY抗流感新藥二期試驗最快Q2公布數據太景-KY(4157-TW)抗流感病毒新藥TG-1000，中國二期臨床試驗已完成收案，有機會最快第二季解盲，若數據結果正向，有望同步啟動授權、拓展海外市場，並與授權夥伴啟動三期試驗。

鉅亨網·1天前威剛去年純益年增66%創新高每股賺9.14元記憶體模組廠威剛(3260-TW)董事會今(15)日通過去年財報，受惠記憶體需求成長，全年稅後純益22.47億元，年增66%，創新高，每股純益9.14元，改寫12年新高。

Moneydj理財網·5小時前俄鎳稱市場展望並未改變繼續執行投資計畫MoneyDJ新聞2022-03-1611:49:05記者黃文章報導礦業週刊（MiningWeekly）報導，全球最大鎳與鈀金生產商俄鎳（Nornickel）資深副總裁杜博維茨基（SergeiDubovitsky）3月15日表示，儘管在國際制裁的壓力下，俄羅斯企業的經營變得更加困難，但從長期的角度來看，該公司對金屬市場的前景展望並未有所改變，也將會持續落實公司的各項投資計畫。

他表示，俄鎳的銷售以及交易都仍持續進行，並且也沒有客戶計畫取消合約。

俄烏開戰之後，該公司股價崩跌。

俄鎳董事長波塔寧（VladimirPotanin）本週表示，儘管存在物流問題，該集團仍設法找到了運輸鈀金的替代路線。

波塔寧也表示，俄烏戰爭對俄羅斯經濟的衝擊取決於此次危機的深度以及時間，當前的局勢越快能夠尋得解決方案，對俄羅斯經濟的衝擊就越能控制。

波塔寧是沒有受到西方制裁的俄羅斯富豪之一，他表示俄鎳尚未考慮進入新的市場，但若有必要該公司也已經擬定了一些計畫。

倫敦金屬交易所（LME）期貨鎳價上週初一度暴漲至每噸10萬美元以上，隨後交易所宣布暫停交易至今。

LME最新公告稱鎳期貨交易將自3月16日恢復，將時報資訊·4小時前《航運股》長榮盤中跌停背後原因曝光【時報記者莊丙農台北報導】長榮(2603)宣布減資市場不買單，股價盤中一度打入跌停，市場眾說紛紜，除了期貨今天結算，外資有意壓低結算外，也傳出現金減資法人無法認列投資收益，長榮現金股利還是以18元看待，現金殖利率僅11.4％，不如市場預期，出脫手上持股。

長榮今天也爆出50萬張大量。

長榮去年每股盈餘45.57元，現金股利18元，配息率不到4成，不過，同時宣布辦理現金減資，幅度達6成，每股將退還6元給股東，減資後股本將至211.64億元。

但市場傳出減資這部分法人無法認列收益，仍以18元現金股利看待股利政策，手上持股鬆動。

另外，今天台指結算，外資手上布建空單，有意壓低結算，也是造成長榮重挫原因之一。

不過，本土投顧今天六大原因力挺長榮減資，認為減資是一步好棋，1.降低稅金；2.小股東實際收到現金金額增加；3.長榮股東實際收到的每股金額及現金殖利率都比陽明高；4.長榮籌碼不再凌亂；5.凸顯長榮的財務實力及長榮正面看待產業的未來展望；6.長榮減資後，EPS及股價跳升，但投資人持有股數縮減60％，每1千股降為400股，股東權益及持股市值完全不受影響。

Reactions13民視·1小時前台積電5字頭該進場嗎？專家曝「最佳買點」財經中心／周孟漢報導美國科技股下挫，加上中國疫情蔓延，衝擊當地電子供應鏈生產，電子股成為昨（15）日殺盤重心，航運尾盤下殺，終場台股大跌336.98點，收在16926.06點，萬七關卡再度失守。

股民們眼看台積電不斷重挫，好奇「到底何時會回穩」對此，永誠國際投顧分析師韋國慶進行分析，點出了較好的進場買點。

Reactions2財訊快報·41分鐘前鴻海董座估今年業績持平，毛利率恐遭稀釋，將以EPS極大化為目標【財訊快報／記者劉居全報導】鴻海(2317)今(16)日舉行線上法說會，去年交出「毛利率、營益率和淨利率」三率三升佳績，每股盈餘(EPS)10.05元，賺逾一股本，創下2008年以來新高。

鴻海董事長劉揚偉在法說會上表示，今年業績將與去年持平，到目前為止沒有看到缺料或通膨問題造成的需求下滑現象，但是非常保守以待，因為供應鏈充滿不確定性，通膨加溫，原物料成本上升，雖然毛利影響不大，但毛利率將遭受稀釋；在MVA不變下，將爭取更多的訂單，以EPS極大化為目標。

劉揚偉正面看待今年第一季季節性表現，預估年對年表現約持平。

針對2022年全年展望，劉揚偉表示，預估業績與去年持平，不過雲端網路與元件其他兩大類產品將持續成長，消費智能產品與電腦終端產品則將持平。

至於2022年第一季展望，劉揚偉表示，若是年對年來看，整體業績持平，其中以雲端網路產品與元件其他產品，表現最佳可望成長，消費智能與電腦終端產品則是持平。

劉揚偉表示，到目前為止沒有看到缺料或通膨問題造成的需求下滑現象，但是非常保守以待，因為供應鏈充滿不確定性，通膨加溫，原物料成本上升，雖然毛利影響不大，但毛利率將遭受稀釋；在MVA不變下，將Reactions1Yahoo奇摩股市·5小時前【Hot台股】又跌！網驚印度神童關鍵日期預言中了？　專家：下半月轉強「我可以叫阿南德一聲真.空軍總司令嗎」、「阿南德比你們想的還有料啦，雜多們」、「印度神童才是股市高手」，日前印度神童阿南德預言今（16）日全球經濟將發生重大轉變，還引發Ptt網友熱議「真的有人看印度神童買股票？」對於近期表現弱勢的台股，專家又怎麼看？Reactions19時報資訊·1小時前《金融股》開發金去年EPS2.34元配息看1.4元【時報記者任珮云台北報導】開發金(2883)今舉行法說會，2021稅後淨利新臺幣350.0億元，年增177%，每股盈餘2.34元。

其中來自於中壽獲利挹注開發金為134.5億元，占比為36%，其次為凱基證2021年挹注開發金104億元，占比為28%。

開發金去年底總資產為3.459兆元。

開發金總經理龐德明表示，雖然外在環境不穩，但仍維持樂觀，中壽希望有雙位數成長，銀行則期望有高個位數成長。

至於台美升息對獲利的影響，預估若台美各升息1碼，對NIM會提高5BP，來到1.83%。

在股利規畫方面，開發金表示，4月董事會討論後將發布重訊，方向上由於2021年獲利大幅成長，股利會反應獲利成長，可望優於往年。

法人估，若以配息率6成計，開發金配息約在1.4元左右。

中國人壽去年是開發金最賺錢的子公司，中壽2021年稅後淨利達新臺幣285.4億元，年成長84%。

中壽的投資組合中，最大部位為國外債券，金額為1.2967兆元新台幣，占比為59.9%，其中歐洲債券占比約為30%；其次為國內債券，金額為3117億元，占比為14.4%；國內股票的金額為1942億元，占比為9%，國外股票資產為1096億元，占比為5.Reactions1Yahoo奇摩股市·4小時前不用搶！想領2800元股東會紀念品　大魯閣零股3／30前都可買大魯閣（1432）宣布今年股東會紀念品，打響今年股東會紀念品熱潮的第一槍，今（16）日股價直衝漲停12.25元，成交量超過3000張，委買量也逾1900張，股民瘋狂搶進。

不過，假如投資人是為了股東會紀念品而買，其實不用搶，到3月30日前買進都來得及。

Reactions1中央社·22小時前【公告】華票董事會決議股利分派日期：2022年03月15日公司名稱：華票(2820)主旨：華票董事會決議股利分派發言人：涂國城說明：1.董事會擬議日期：111/03/152.股利所屬年(季)度：110年年度3.股利所屬期間：110/01/01至110/12/314.股東配發內容：(1)盈餘分配之現金股利(元/股)：0.90000000(2)法定盈餘公積發放之現金(元/股)：0(3)資本公積發放之現金(元/股)：0(4)股東配發之現金(股利)總金額(元)：1,208,664,000(5)盈餘轉增資配股(元/股)：0(6)法定盈餘公積轉增資配股(元/股)：0(7)資本公積轉增資配股(元/股)：0(8)股東配股總股數(股)：05.其他應敘明事項：無6.普通股每股面額欄位：新台幣10.0000元今周刊·4小時前破天荒！長榮現金減資6元、配息18元，為何分析師說「公司很會」，直言真是高招貨櫃三雄近期將陸續舉行法說會，並公布年報及配息，成為市場的矚目消息，繼陽明14日公布2021年EPS為48.73元，每股擬配發20元現金股息，因殖利率高達15%，而引起市場討論。

長榮15日舉行法人說明會，公布2021年報，去年合併營收為新台幣4894.07億元、年增率為136.34%，毛利率則為61.69%、全年獲利高達2390.15億元，每股盈餘（EPS）45.57元。

下午17時許，長榮舉行重大訊息記者會，宣布減資6成、相當於每股減資6元，加上現金股利配發18元，等於每股配發24元。

Reactions2今周刊·1天前王雪紅入股這公司，竟也複製「宏達電模式」股價跌93％！謝金河：我還看到香港淡淡的哀愁TVB的殞落：王雪紅夫婦慘賠這兩天，港股殺聲震天，疫情擴散失控，恆指跌破二萬大關，最低19416.77，已是6年新低，國企指數跌到6513.21，已經是2008年以來的最低紀錄，重量級的騰訊從775.5跌到330港元，阿里從309.4跌到80.25港元，美團從460殺到111.4港元，小米從35.9剩12.36港元⋯⋯這些重磅股都跌得讓人頭皮發麻。

Reactions20EBC東森財經新聞·7小時前台積電除息開盤秒填長榮減資＋配息水手不領情隨著國際油價回落百元以下，烏俄談判露出停火曙光，引發美股強力反彈，帶動台股跟進上揚，今（16）日開盤跳漲逾150點站回萬七，但多方後續攻擊動能趨緩，遭賣方大力壓回，漲幅一度收斂剩不到50點，萬七得而復失，預估成交量約3700億。

Reactions2民視影音·11分鐘前俄羅斯倒債倒數!分析師:恐致蝴蝶效應俄羅斯隊烏克蘭發動戰火，接連受到各國祭出嚴厲制裁，眼看第一筆要償還的1.17億美元外幣債券利息，即將在3/16到期，以各種跡象來看，俄國不只還不出錢，也不想還這筆錢，更放話說要以盧布償還，無論如何，都構成債務違約，如此一來，可能將締造1917年革命後，百年前共產革命後的第一個新紀錄，也就是大規模對外倒債，恐怕將撼動整個新興市場的債信危機。

財訊快報·5小時前黑心酸菜原料曝光，康師傅控股盤中股價重挫13.42%【財訊快報／劉敏夫】外電報導指出，速食麵生產商康師傅控股(322HK)週三股價下跌，盤中跌幅創2018年11月來最大跌幅，主要受該公司就酸菜原料事件道歉的因素影響。

當地時間10：54，康師傅控股股價下跌13.42%，報12.00港幣，稍早股價跌幅一度達到15.58%，創下2018年11月以來盤中最大跌幅。

此前康師傅控股在官網發布公告指稱，針對央視「3.15」晚會報導的酸菜原料一事深表歉意，將引以為戒，並將展開積極整改。

公告指稱，公司立即中止湖南插旗菜業供應商資格，取消合作，封存其酸菜包產品。

同時，康師傅控股表示，從未使用過湖南錦瑞食品、岳陽市雅園醬菜食品廠、壇壇俏食品公司的酸菜。

央視晚會披露了上述企業製作酸菜的亂象，包括衛生不達標，防腐劑超標等情況。

Reactions3今周刊·2天前外資賣台灣去買中國，結果買到最高檔...台積電被狂賣的原因曝光　謝金河：未來得留意4大指標俄烏戰爭持續，全球股市大跌，外資大力賣超台股達4167.29億，財信傳媒董事長謝金河指出，未來有四大指標須留意，通膨將成為新常態；隨著全球局勢出現新變化，下半年台灣將面臨兩大重點發展，攸關台灣能否重返國際。

Reactions11時報資訊·1小時前《電腦設備》廣達去年每股盈餘8.73元擬配息6.6元【時報-台北電】廣達(2382)110年合併營收1兆1294億5335萬元，稅前淨利434億3627萬4千元，本期淨利343億5956萬5千元，歸屬母公司業主淨利336億5252萬4千元，每股盈餘8.73元。

董事會決議配發110年度現金股利每股6.6元；111年6月17日股東會，地點位於桃園市龜山區文化二路188號B1視聽教室。

新設資安長陳啟昌，即日起生效。

(編輯：廖小蕎)工商時報·13小時前公股金控今年股票股利都想拉高據了解，為因應資本適足率等財務強度及擴大業務版圖的需要，公股金融機構今年均會拉高股票股利發放水準，尤其是兆豐金、合庫金、第一金等三家公股金控，均為金管會開出「大到不能倒」的銀行，包括合庫金、第一金的股票股利所占總股利水準的比重都高於去年。

財訊快報·9小時前興富發去年完工交屋案量超預期，EPS6.45元，創近5年新高【財訊快報／記者張家瑋報導】營建商興富發(2542)董事會通過2021年財報，歸屬於母公司業主淨利81.87億元，年增209%，每股盈餘6.45元，為近5年新高紀錄。

另董事會決議通過發行20億元普通公司債，以償還借款之用。

興富發去年全台建案交屋及銷售不僅不受政策打房影響，且銷售越打越旺，主要大案包括：板橋「興富發大悅」總銷32.87億元；桃園「新森活」總銷37.27億元；新竹「竹科悅揚」總銷52.77億元；台中「博克萊」總銷51.71億元；台南「上東城」總銷73.1億元；高雄「博愛香榭」總銷29.75億元；高雄「美術大悅」總銷49億元。

去年銷售中個案已售出410億元，銷售進度超出預期，成屋銷售部分進展順利，前三季來到28億元，至11月下旬已放大到30億元，去年完工交屋案量超出預期，挹注獲利每股盈餘6.45元，先前預估目標順利達陣。

展望2022年，預期興富發全台總銷金額達344億元、6個新建案完工，合計已售案量共323億元。

再加計遞延交屋、餘屋銷售、轉投資潤隆建設營收貢獻，法人預估2022年營收將創新高。

另外，該公司公告取得高雄市新興區新興段三小段等13筆土地及同地段等5筆道路地Reactions2時報資訊·3小時前《航運股》股利+減資不起作用大型外資看壞長榮【時報-台北電】長榮（2603）法說會落幕，除公布配息18元的股利政策，董事會更破天荒決議減資六成，但長榮16日股價開高走低，午盤還被打至跌停附近，現金股利加減資利多無法拉抬股價，美銀證券更持續保守看長榮前景，給予「劣於大盤」投資評等，推測合理股價僅117元。

美銀證券指出，長榮2021年財報略低於美銀預期，雖然市場難免有些失望，但將現金股利與減資返還現金加總起來，股東總共仍可拿回每股純益50％以上回報，算是優於預期。

（新聞來源：工商即時簡威瑟）中央社·22小時前宏碁資訊去年每股盈餘7.79元擬配息5.5元（中央社記者吳家豪台北15日電）宏碁旗下雲端服務及數位轉型解決方案供應商宏碁資訊今天公布2021年度財報，稅後淨利達新台幣2.83億元，年增22.5%；每股盈餘7.79元。

時報資訊·5小時前《光電股》友達今年獲利放緩外資降評、微升價【時報記者莊丙農台北報導】雖然電視面板價格跌幅已收斂，第二季歷經淡季後面板價格有機會觸底回升，不過，歐系外資出具最新的報告指出，IT面板價格自去年10月以來走跌，電視面板價格首季將季減14％，友達(2409)今年獲利放緩，評等由「中立」調降至「賣出」，考量股東權益報酬率，目標價由15.3元上調至17元。

進入面板傳統淡季，友達前2月營收534.85億元，年增32.4％，今年第一季友達預期，整體出貨面積相比前一季衰退約5％，平均出貨單價約減1～5％。

由於疫情趨緩，今年將回歸到季節性需求。

外資報告認為，IT面板價格自去年10月來持續下跌，預估IT面板價格上半年承壓，IT面板首季價格將季減8～9％，第二季續減9～10％；而電視面板價格首季將季減14％，第二季估計持平，在價格走軟影響利潤，調降友達今年毛利率1.7個百分點，獲利預估下調26％，預估2022年每股盈餘降至2.01元。

外資也指出，市場預估友達將配發3元現金股息，高殖利率題材讓近期股價相對有撐，但今年獲利預期下滑，無法延續高股息政策，將其評等調降至賣出。

Reactions6進擊的荷包·6小時前靠ETF存千萬退休金四大步驟大公開！靠投資ETF也能存出千萬退休金？投資理財達人雨果在新書《聰明的ETF投資法》中，就教大家靠ETF存退休金。

他到YahooTV《進擊的荷包》，坦言自己不看盤，靠著定期定額與不時加碼，就能穩定存股。

Reactions8更多文章1.華碩法說去年三率三升大賺6股本2.討12億租金民航局須賠華航2.7億3.該進場嗎？專家曝台積電最佳買點4.租屋補貼來了2.6萬戶可月領34005.台股鑲「金」小漲終場收16940點