半夜睡不著怎麼辦

不要一直躺在床上，會讓大腦持續擔心自己「睡不著要怎麼辦」？讓你更難入眠，此時不如起床走走，做些無聊的事情，幫助放鬆更好重新入眠。 ☆圖片為 ...

怎麼辦，我又在這個奇怪的時間點醒來，」翻來覆去的你，開始想著死定了，明天還要上學上班。明明就很累，但為什麼會在凌晨3 點多醒來，結果現在還睡不 ...

【華人健康網圖文／VOGUE】在床上翻來覆去、醒著好幾個小時睡不著、距離鬧鐘設定又只剩下幾個小時能睡。隨著時間一分分流逝，絕望的疲憊感和焦慮不斷 ...