喝茶睡不著以前不會ptt

有誰跟我一樣對咖啡因極為敏感的…？下午喝了一杯鮮奶茶，結果在兩個半小時前就已經躺在床上了都還是睡不著ಥ_ಥ，明天早八不要這樣搞我…

狀況是腦袋覺得很累，應該要睡覺了，但是怎麼躺就是睡不著，像是部分人喝咖啡後的狀態，（就是現在極度厭世又睡不著正在發文的我），我是知道紅茶也有 ...

昨天在跟我同事聊天，她說自己只要晚餐吃自助餐，喝自助餐提供的免費紅茶就會睡不著，我的工作早上7點就要到，所以每天6點多起床，昨天中午自助餐喝了 ...

請問大家有人跟我一樣喝茶、咖啡會睡不著的嗎？大家都是如何呢？想聽聽各位的心得看法 ，喝茶失眠問題好難解決，對於一個愛喝紅茶的我，早上或下午喝 ...