為什麼無法放鬆

「漸進式肌肉鬆弛法」會從頭部至腳尖，慢慢地放鬆全身肌肉，且對下述情形十分見效。 •入睡後卻突然醒來。 •因為緊張、害怕或憤怒，導致心跳加快。 •因為 ...

筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良… ... 乳液或精油，避免讓你只是在皮膚表層來回刮，而沒有辦法真正放鬆的筋膜。

為什麼肌肉持續緊繃當我們想要移動時，腦部會發出訊息讓肌肉開啟收縮期。這是腦部唯一可以傳送給肌肉的訊息類型；它無法送出「放鬆」的訊息。

坐在辦公室一整天，腰、脖子、肩膀覺得緊跟痠痛；跑步時，跑越久越覺得大腿後側跟腰變得緊繃，而無法持續下去。肌肉緊繃、不舒服似乎已變為大多數人有 ...