老人家失眠怎麼辦

中老年人隨著年齡的不斷增長，各個臟器也在衰老，所以失眠在中老年人中也是常見的問題。但是依賴藥物入睡，長時間也容易形成耐藥性或副作用，而食療是 ...

既然老年人吃安眠藥有副作用，那麼應該如何來改善失眠？生活中有很多食療方可以治療失眠，下面就為大家推薦幾款常見的失眠食療方！

臨近高考，有的考生由於情緒高度緊張而導致夜間失眠，建議廣大考生晚上喝點「安神粥」，這有助於緩解緊張情緒。小米粥。小米適量加水煮粥，晚餐或睡前用。

老人為什麼容易失眠食療助老人緩解失眠 · 1、大棗粥做法：取大棗、粳米煮粥。可晚餐趁溫熱服食。 · 2、龍眼肉粥做法：取龍眼肉、大棗、粳米共煮，隨意食用。

老人上了年紀，身體體質下降，有時晚上睡眠不好，嚴重失眠時，一天睡不了幾小時，為了健康，下面推薦幾款藥……