頸後下拉ptt

而且壓頸後的凹陷處還會痛所以想問可能是什麼動作出了問題今天做了臥推，cable夾胸，滑輪下拉，器械划船，啞鈴肩推，側平舉拜託大大幫忙解惑~~--推mark8877: 花生球呢 ...

很多人訓練背闊肌時， 在增加寬度時通常選擇的引體向上或滑輪下拉， 而這時候就面對一個問題： 該選擇頸前或頸後呢？ 而在板上得到的結果通常為：只做 ...

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