體態變瘦體重變重

1.代謝更高，可以吃更多而不容易變胖 · 2.因為肌肉密度高，所以即使體重增加，看起來還是會很好看 · 3.肌肉比例高的人，會有更好的活動力，更大的力量，更強 ...

明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡?」、「明明有在健身， ... 營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。

有些減重者開始規律運動後，反而發現自己的體重變重了，感覺到氣餒想要 ... 因此，脂肪雖然減少了但是肌肉增加的重量超過了脂肪，就會導致體重增加。