大部分人即使大量運動，減肥卻敗在食慾太好、容易嘴饞，尤其進入到最容易 ... 黏貼在這些穴道上，每天按摩刺激5到6次，每次20到30下，可以抑制食慾。

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胃火負責消化飲食，但是假如胃火過旺，並不是一件好事。

舉例來說：想像一個煮火鍋的畫面，下面的火一直在燒，我們必須要多放一些食物水才不會滾出來。

然而，沒有多久時間火鍋的湯湯水水又要開始沸騰。

其實原因是下面的火燒太旺了，應該把火源調小一些。

胃火太大，會讓我們的血糖控制不穩，血糖忽高忽低，容易讓我們一下子吃得過飽，一下子又過度飢餓，久而久之，可能成為日後罹患糖尿病的導火線。

可以靠中藥治療調節過旺的胃火，使用含有黃連的處方，能有效的抑制食慾，減輕腸胃的發炎，也有穩定血糖的效果。

抑制食慾穴位1.耳朵「肌點」、「渴點」 laymulGettyImages 中醫的全息理論提到，身體的局部位置可以對應全身的臟腑，耳朵的形狀就像一個倒掛的嬰兒。

而我們耳屏前有兩個穴道，稱作「飢點」與「渴點」，可以抑制食慾，避免過度飲食，而對耳屏上的「腦點」與「下視丘」的飽覺中樞對應，用「磁珠」或是「王不留行籽」黏貼在這些穴道上，每天按摩刺激5到6次，每次20到30下，可以抑制食慾。

「一根橡皮筋綁耳」瘦臉法超神奇！日本瘋傳5招小臉攻略瘦出女團級超美下顎線同場加映：耳後「安眠穴」 olegbreslavtsevGettyImages 想要變瘦，好的睡眠品質是必備條件，睡眠品質不佳時，會讓我們體內的瘦體素下降，使得飢餓感一直延續，不容易有飽足感。

中醫師建議可以按壓耳後的「安眠穴」，讓夜間睡眠品質更好，據研究7個小時的優質睡眠，可以幫助燃脂300大卡。

睡前愛滑手機的人容易胖！女生必懂的「睡眠瘦身法」，研究指出好好睡覺比慢跑1小時更有效抑制食慾穴位2.小腿「足三里」、手肘「手三里」 getty 飢餓感與腸道機能和睡眠有關，腸道壞菌多，容易發酵產氣，會讓我們想吃更多重口味的食物，針對腸道機能的改善，可以按壓位於小腿上膝關節外側凹陷外膝眼直下四橫指處「足三里」。

足三里以及「手三里」，目的在安撫腸胃，抑制消化液過度分泌抑制食慾穴位3.腹部「天樞穴」 JavierSanchezMingorance 另外，中醫師也推薦多按壓肚臍旁的「天樞穴」，它又被稱為「減肥穴道」除了可以改善胃痛、腹瀉、便秘、消化不良脹氣、噁心嘔吐、月經不調等症狀，同時調整腸道菌叢。

常常按還能改善水腫體質。

改善食慾過旺「枸杞甜菊茶」配方 chinaviewGettyImages 臨床觀察，睡眠不足，工作過勞的人容易飲食失控，這類的人氣血本來就比較虛，平常久坐、少運動，中醫師通常會用「花旗參、黃耆、甘草」來補足他們的元氣。

中醫有一句話叫「氣飽不思食」，意思是身體元氣充足的人，不會時時刻刻有進食的衝動，另外，甘草在中醫的典籍記載著：「甘者令人中滿。

」也就是說吃了會比較有飽足感，對於隨時都很餓，食慾旺盛到沒辦法控制的人，「甘草」這味藥正好能夠補起這個「無底胃洞」。

調理茶配方推薦：西洋參、黃耆、枸杞、紅棗、刺五加、甘草、甜菊，除了有抑制食慾的效果，還能改善慢性疲勞，提振元氣。

「可清熱解毒、減肥排毒」中醫師揭露菊花9個美容與保健好處，以及3種菊花茶飲推薦悠美中醫呂桓毅醫師悠美中醫北市聯合醫院陽明院區中醫科、現任於悠美中醫，多年資深中醫師，專長體質調理、異位性皮膚炎、蕁麻疹、青春痘、乾癬、脂漏性皮膚炎、月經失調、助孕、更年期症候群。

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