在減肥版推到爆的中醫減肥教學公開！利用抑制食慾的穴位按摩＋自製止飢飲品，來讓妳不會一直嘴饞想大吃，快點學起來！這個秋冬絕對不能胖，減肥大作戰 ... Search 🔥202212星座、生肖運勢解析 ⭐12星座今日運勢【編輯Pick】剁手勸敗攻略柯夢美妝心機大賞星聞直擊看全部星聞直擊【我要吃肉】名人花邊藝人專訪型男直擊電影戲劇封面之星柯夢TV 美容保養看全部美容保養【撩男美人計】美肌保養焦點美妝髮型保養美妝新聞蜜體健身健康飲食時尚風潮看全部時尚風潮【潮到出水】【明星帶貨】潮流穿搭時尚新聞渴夢生活看全部渴夢生活【餐桌上的高潮】嬌點話題熱搜美食旅遊玩樂星座塔羅科技爆爆女力職場兩性愛情看全部兩性愛情【男人研究所】戀情教戰性愛悄悄話男人真心話主題專欄看全部主題專欄風格潮人網星專欄 COSMOAngels專欄 COSMOCAMPUS 柯夢網星得獎公告電子報訂閱加入我們 Facebook Instagram LINE@ Youtube 星聞直擊美容保養時尚風潮渴夢生活兩性愛情訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點 1 《華燈初上》第三季曝光「妖怪打架」花絮，吳慷仁假髮被扯掉，慘遭「林心如襲胸」！2酒店小姐大亂鬥，兇手 2 楊祐寧老婆Melinda好美！產後身材超性感、肌膚澎潤宛如少女，公開保養健身秘訣 3 2022超模人氣排行榜出爐！各個都是行走穿搭範本 4 減肥不用餓肚子！紐約營養師公開25種「低卡又有飽足感」的極品瘦身食物 5 2022台中住宿推薦～廢墟風酒店、海底洞穴房型、巨大菱形網美窗、海島度假小陽台等特色房型總整理 GettyImages 你覺得自己胖嗎？許多人因疫情影響心情鬱悶，減少外出的同時在家無所事事，會讓人不自覺吃高熱量食物來解悶，再加上近日入秋後天氣轉涼，食慾跟著增加很容易肚子餓。

不知不覺就在無形中體重增加，小腹和屁股大腿，全都肥了一圈，到底要怎麼在萬惡的秋冬控制食慾呢？就讓專業中醫彭燕婷來告訴妳！廣告-內文未完請往下捲動 EnesEvrenGettyImages 中醫認為因情緒緊張的暴飲暴食跟『肝』的氣機不暢有關，而平日喜歡重口味，時常吃辛辣油炸燒烤等刺激性食物的，容易養成『胃火旺』的體質，胃火越大，胃酸分泌越多，就越容易加重飢餓感，導致食慾亢進。

、 frantic00GettyImages 肥胖總是在不知不覺中吃出來的，現代職業女性工作忙碌，不少人為了舒壓會不斷吃下垃圾食物。

不過當為了要減肥而刻意限制飲食，反而會更想要吃大餐來舒壓，這時候不妨藉由每日的穴位按壓來控制食慾過剩或暴飲暴食問題。

有關因情緒緊張造成的壓力過食，在耳朵上的穴位按摩特別有用。

SciencePhotoLibraryGettyImages 中醫認為耳朵與人體的經絡臟腑有密切的聯繫，刺激「耳交感」、「飢點」兩個穴位，能幫助調節大腦情緒與下視丘的飽食中樞，達到穩定情緒、抑制食慾的作用。

1耳朵穴道-饑點 GettyImages 位於髮際線正後方、耳珠小突起處的軟骨正中央位置。

建議飯前30分鍾，用食指和大拇指持續按壓60次或2分鐘，就能減少胃口。

2.耳交感穴 GettyImages 位於耳朵上部靠近髮際線的耳廓的骨根處附近，有助於調節交感神經與副交感神經的作用，與平衡『肝經絡』幫助氣機疏通釋放壓力很有密切的關係，能夠穩定情緒，減緩暴飲暴食型的食慾。

IANHOOTON/SCIENCEPHOTOLIBRARYGettyImages 每個穴位飯前30分鐘按壓60次，一天3次，至少連續2星期，按壓不需要太用力，用棉花棒輕柔按壓也可以，每天隨時隨地都能做這個按壓動作。

d3signGettyImages 另外像胃口本來就好，容易嘴饞總是覺得吃不飽者，要從有效調整脾胃功能的穴道開關來調節。

3.天樞穴在Instagram查看這則貼文Dr.Betty（@yenclinic）分享的貼文於PST2020年11月月9日上午5:00張貼這個穴道位於腹部，在肚臍旁左右各一約3個指頭寬度處。

時常按摩這個穴道可以讓胃口變正常。

而且通常胃火旺型的食慾亢進，時常有便秘，脹氣等狀況，這個穴道同時還可以調整消化機能，幫助腹部毒素排出體外，是瘦身針灸時常用的穴道。

生薑檸檬蜂蜜水補充能量改善嘴饞 BURCUATALAYTANKUTGettyImages 其實現代人營養充足活動量少，大部份的時間不是真的飢餓，而是犯了嘴饞。

尤其是睡眠不足時，或情緒焦慮、工作壓力等會讓人想吃東西靠食物來分散注意力等，像這些都是身體缺乏能量的訊號。

Nadya85GettyImages 準備材料：1杯水（250ml）生薑末1小匙1片檸檬片，或些許檸檬汁液1~2湯匙蜂蜜作法：把薑末放入熱水中沖泡倒入杯子中，加入檸檬和蜂蜜，攪拌均勻即可。

BURCUATALAYTANKUTGettyImages 建議可以在兩餐之間飲用，可以穩定情緒抑制食慾，特別是下午3:00左右這個時段，人的脾胃功能會偏弱、血糖值偏低會特別想吃東西補充能量，飲用生薑檸檬水取代零食及手搖杯飲料，可避免攝取不必要的熱量且有逐漸改善胃腸正常運作的功用諮詢中醫 betty 彭燕婷/Dr.BettyPeng●日本東京青山學院大學畢業●廣州中醫藥大學臨床醫學碩士●台灣中醫師特考優等合格●台灣顏面針灸醫學會理事●FACE美顏針認證專科醫師，助教●FB粉絲專頁：彭燕婷中醫診所 ♥加入柯夢波丹LINE@所有慾望一次滿足立即加好友【延伸閱讀】揭秘健身教練嚴格遵守的20個生活習慣：晚上喝一杯這個，能讓飢餓感立刻消失...學起來讓妳想胖都難～小禎秀激瘦長腿被網酸修圖！小禎怒嗆：體脂19％修個屁～狂瘦40公斤完全沒復胖，公開超嚴格減肥菜單號稱「人人都能瘦的減肥冠軍168斷食法」營養師公開加激版減肥招式！怎麼吃瘦最快？一次告訴妳月經顏色代表妳身體的隱藏健康狀態！專業醫生揭露：經血呈「這個顏色」居然是性病、癌症前兆！鼻子上有痣易遇渣男、髮質粗硬交了也很快分手...命理師點評萬年單身狗的５個面項特質 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健康飲食減肥不用餓肚子！紐約營養師公開25種「低卡又有飽足感」的極品瘦身食物減肥從減醣開始最有效！吃不胖的一日三餐+飲料甜點「減醣料理」公開廣告-內文未完請往下捲動料理小白也能煮！Dcard爆紅「一週減肥便當」食譜必收，熱量低又美味減脂超有感 10位名人的瘦身「綠拿鐵」食譜大公開！減肥控制食慾、幫助代謝又能養顏美容大魚大肉後必喝！7款「健康減脂茶」推薦，熱量低助燃脂，還能改善睡眠經痛怎麼辦？3個「告別經痛的好習慣」揭露！中醫師公開「手腳冰冷」3大原因！改善方法、祛寒必喝玫瑰牛奶食譜一次公開最簡單又能吃大餐的斷食法！營養師親曝「隔日斷食法」吃法+減肥菜單大S、郭雪芙女明星喝的8款超強「減肥水」作法公開，20分鐘消水腫有感！「吃牛排、壽司」能打破減肥停滯期？3招「欺騙餐減肥菜單」公開！健康飲食美容保養想減肥要從控制食慾開始！「訂出吃飯時間、飲食要清淡...」女人30後不學就等著變肥婆的10個減肥方式怎麼減肥都瘦不下來，跟「這件事」有很大的關係！研究顯示：吃飯前深呼吸十次能抑制食慾昆凌生完兩個小孩後，體重就一直維持43kg！「狂推8小時減肥法超有效」超實用減肥保養菜單必學 5招運動甩開垂晃蝴蝶袖刺激3穴位壓出緊緻手臂曲線瘦手臂要先知道手臂是哪類型的胖！中醫教學3款瘦手臂穴位按摩，洗澡後按十分鐘連副乳都能瘦到～大S、舒淇靠「針灸」減肥和治過敏！專業中醫：能加速瘦身，還能治療痘痘和狐臭...超強功效妳一定要知道