日本50大名醫之一的福辻鋭記，在著作《穴道按壓使用手冊》中分享，能打造理想體態的瘦身穴位，隨時隨地按一下，讓運動、飲食控制的效果更好。

1 膏肓穴： ... 即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育 3C 評論玩咖食譜地產專區 TAIPEITIMES 求職爆 Search 自由電子報時尚iStyle 時尚首頁流行時尚美妝話題影音專區品味生活兩性情愛名家專欄 Instagram 時尚頻道粉絲團自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育 3C 評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP 自由電子報粉絲團自由電子報Line 熱門新訊限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw BEAUTY 美妝話題時尚　>　Beauty美妝話題　>　Body美體健身小腹瘦不下來？日本名醫：按摩恥骨上的這個穴道水腫、便祕通通改善！ 2017/04/2209:00 文／記者李晨詠、部分內容擷取自《穴道按壓使用手冊》　圖／台灣廣廈提供穴道按摩是最容易實踐的日常保養，日本名醫福辻鋭記教女生5個養出易瘦體質的穴道。

中醫健康療法之一的「穴道按摩」，無須吃藥、隨處能實行的優點是許多人的養身習慣，其中，女生一定要認識的，絕對是能消除水腫、降低食慾、增加代謝......等打造易瘦體質的穴位。

日本50大名醫之一的福辻鋭記，在著作《穴道按壓使用手冊》中分享，能打造理想體態的瘦身穴位，隨時隨地按一下，讓運動、飲食控制的效果更好。

1 膏肓穴：燃燒脂肪福辻鋭記表示，位於肩胛骨內側的「膏肓穴」，那裡的棕色脂肪細胞可以幫助燃燒多餘的脂肪，所以刺激這個地方能提高新陳代謝。

請繼續往下閱讀... 將手繞到背後，以中指對準穴位，像是要將肩胛骨內側的邊緣往上拉提的感覺來按壓，左右各6～8次。

2 然谷穴：打造易瘦體質中醫學裡的瘦身觀念是「將身體改變成易瘦的體質」，福辻鋭記表示，「然谷穴」有助腎臟機能，進而促進代謝，將人體導向易瘦的體質。

抓住腳踝，以拇指對準穴位，朝向凹陷的骨頭邊緣按壓，以稍微能有痛感的力道按壓，左右各6～8次。

3 石門穴：抑制食欲在減肥過程中如果很想吃東西，最好的辦法便是按壓穴位！「石門穴」可調整胃腸機能並抑制食欲，最佳按壓時機為飯前，可避免過度飲食。

以拇指指尖對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓6～8次，吸氣時再漸漸收力。

4 水道穴：瘦小腹福辻鋭記分享，許多女生明明很瘦卻還是有小腹，以中醫學觀點來看是水腫造成，按壓「水道穴」可以幫助促進水分的代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。

以拇指對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸收力，左右各6～8次。

5 帶脈穴：雕塑腰身有腰圍問題的女生，要注意大腸機能低下、荷爾蒙分泌減少、腹斜肌等腰部肌肉退化問題，按壓「帶脈穴」可以縮緊腰身並促進血液循環，讓身體中段脂肪更容易燃燒。

拇指朝前、雙手插腰，以拇指指尖對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸收力，左右邊同時按壓6～8次。

福辻鋭記ASUKA（アスカ）針灸治療院院長著有《穴道按壓使用手冊：史上最好找！立體穿透圖！疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身！》一書。

東洋針灸專門學校畢業後，專門研究針灸、脊骨神經醫學、整骨，也是美容針灸方面的先驅。

施術經歷超過30年以上，擁有5萬人以上的治療實績，並活躍於女性雜誌、健康雜誌、電視節目上。

中醫師福辻鋭記。

（圖片擷取自ASUKA針灸治療院官網）延伸閱讀：女星喝薑水美出幸福光！中醫：這些人別吃薑（內附薑茶秘帖）大齡女星都不老？醫師：40歲後飲食嚴禁5樣「催老」食物！不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　點我下載APP　按我看活動辦法 TAG：按摩瘦身減肥健康生活中醫穴道 RELATEDPOST Body 迪麗熱巴奪人氣視后！薄紗禮服美胸包不住！靠「老派指壓」消腫成神級美腿！ Body 95%減肥都會復胖！專家：拚命運動少吃不會瘦得久，因為你忽略了... Health 雙腳水腫往下按皮膚凹陷沒彈性？中醫師：「三陰經拍打法」浮腫、痠痛清光光！ GIVEYOUMORE Lifestyle 霉味、櫃子味逼人？專家傳授「換季收納」3秘訣讓異味走開響應制裁俄羅斯！全球最大化妝品集團萊雅、雅詩蘭黛、Sephora停止在俄業務 Fashion 朴敏英扮甜美意外露「深溝」好身材完全包不住網驚：太有料！網友回應 MOSTPOPULAR Jennie手機畫面外流！看秀狂拍「這位超模」跟宋慧喬也是閨蜜安捏甘厚？「人間香奈兒」Jennie秀後直奔夏威夷投入「他」的懷抱華裔設計師穿上「烏克蘭國旗」表立場！底下狂刷一排感謝留言上班族必備的春天西裝外套上架楊謹華、林依晨「搶穿」差點撞衫！具俊曄閃婚大S「23年舊照」被翻出！ASOS加碼平民天后一點都沒變孫芸芸、許路兒跟風潤娥「恥骨時尚」！超狂纖腰裙子差點掛不住具俊曄為愛飛奔來台！「機場時尚」寬鬆層次穿搭有如日雜CityBoy 大S、具俊曄閃婚太震撼！「前任電話不要刪」成熱搜關鍵字大S公布喜訊具俊曄IG瞬間「漲粉」速度太驚人！曾之喬辣曬事業線宣布「有喜」！自曝：一不小心就... 大S驚爆「再婚」！20年前男友《酷龍》前團員具俊曄IG證實凱特王妃將「烏克蘭國旗色」穿上身！聞戰地孩童近況強忍淚水艾瑪華森「上下都深V」驚豔紅毯卻不慎被嫌老？網友傻眼：還我妙麗！大S「二度閃婚」憑什麼？20年前具俊曄就讚：她太漂亮了！ Jennie穿「低胸馬甲」亮相！坐鎮香奈兒秀場一次比一次更火辣 BLACKPINKRosé穿「黑絲襪」扭不科學姿勢網友緊盯「這個部位」俄富翁哭哭！美國、歐盟禁止精品出口俄羅斯買不到高檔手錶珠寶包包了最新一對「韓流CP」誕生！女神IU高調和「他」公開浪漫互動林心如一次征服新加坡、馬來西亞！Rose媽媽頂「妹妹頭」登封直接回到18歲 BLACKPINKLisa「高級感」都是假？韓媒揭私下愛用品粉絲驚訝：想不到 FACEBOOK INSTAGRAM 13 不敢嘗試孫芸芸、許路兒都在穿的「骨盆時尚」風格不要緊，先從她們同款包包就簡單多了！這個看似簡單的小方包不只超實用，其實還不只一種揹法？🤩 #istyle@miumiu#miumiu#miumiubag@aimeeyunyunsun@lurehsu 8 卲雨薇出席PeachJohn「女神光芒」系列上市記者會，跟istyle粉絲們分享買內衣的小撇步，片末還有驚喜彩蛋千萬別錯過呦～😎 4 Prada紅翻天的三角鐵牌又來了！這次在客製化的皮帶服務裡可以自己隨意挑選組合，不管是送禮自收都好喜歡啊😍 #istyle@prada#prada#costomized#fashionassesories 10 最夯的微訂製來啦！ PoloRalphLauren在遠東百貨竹北店引進全台第一家客製服務據點，提供刺繡、圖案印製與布章縫製等客製服務。

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