入睡困難 - A+醫學百科

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介紹入睡困難是怎麼回事，入睡困難的原因，入睡困難怎麼辦，如何治療等。

入睡困難指患者很難進入平穩的睡眠狀態。

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目錄 1入睡困難的原因 2入睡困難的診斷 3入睡困難的鑒別診斷 4入睡困難的治療和預防方法 5參看 入睡困難的原因 1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應 入睡困難的診斷 1、入睡困難. 2、不能熟睡,睡眠時間減少. 3、早醒、醒後無法再入睡. 4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢. 5、睡過之後精力沒有恢復. 6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。

入睡困難的鑒別診斷 應與神經精神症状相鑒別。

1、入睡困難. 2、不能熟睡,睡眠時間減少. 3、早醒、醒後無法再入睡. 4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢. 5、睡過之後精力沒有恢復. 6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。

入睡困難的治療和預防方法 腳被稱為人的「第二心臟」，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療老人失眠效果很好。

如果老人出現睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症状，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10至20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕鬆。

對一般失眠者，可先用熱水泡腳20分鐘，水最好泡在足踝關節以上。

泡完腳後進行足部反射區按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內外側，然後重點按壓腎、心、肝、失眠點、大腦、垂體、三叉神經、甲狀旁腺、性腺，每個反射區按壓5至8秒。

對重度失眠者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、硃砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，睡眠會有很好的改善。

除了運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區，也可以讓家人代勞。

需要注意的是，不要在飯前半小時或飯後一小時內按摩;按摩後半小時內一定要喝一杯溫開水。

參看 失眠 睡眠障礙 老年人睡眠障礙 老年人神經症 焦慮症 植物神經功能紊亂 兒童睡眠障礙 抑鬱症 睡眠 周期性四肢運動障礙 全身症状 出自A+醫學百科「入睡困難」條目http://cht.a-hospital.com/w/%E5%85%A5%E7%9D%A1%E5%9B%B0%E9%9A%BE轉載請保留此連結 關於「入睡困難」的留言： 訂閱討論RSS 目前暫無留言 添加留言 更多醫學百科條目 1個分類:全身症状 個人工具 登入／建立新賬號 名字空間 頁面 討論 檢視 閱讀 简体中文 編輯修改 修訂歷史 動作 搜索   導航 首頁 大醫精誠 人體穴位圖 中藥圖典 醫學電子書 藥品百科 中醫百科 疾病診斷 急救常識 疾病查詢 中藥百科 中醫方劑大全 怎樣看化驗單 醫事漫談 醫學下載 醫學視頻 功能菜單 志願者招募中 關於廣告 網站事務 最近更改 工具箱 鏈入頁面 鏈出更改 所有特殊頁面 可列印版 此頁由A+醫學百科用戶行医於2013年4月27日(星期六)20:47的最後更改。

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