沒運動喝運動飲料，反而對身體不好？ - 自行車/跑步 - Bone

台灣人愛運動，也帶動運動飲料的商機，舉凡Fin、舒跑、寶礦力水得，一年至少要喝掉一億瓶運動飲料，顯見對運動飲料的青睞，但大家對於喝運動飲料的 ... 沒運動喝運動飲料，反而對身體不好？ 台灣人愛運動，也帶動運動飲料的商機，舉凡Fin、舒跑、寶礦力水得，一年至少要喝掉一億瓶運動飲料，顯見對運動飲料的青睞，但大家對於喝運動飲料的時機對嗎？若是沒運動的話對身體會造成負擔嗎？ 蹦克說自行車/跑步 June30,2021 你會沒運動喝運動飲料嗎？ 台灣人愛運動，也帶動運動飲料的商機，舉凡Fin、舒跑、寶礦力水得，一年至少要喝掉一億瓶運動飲料，顯見對運動飲料的青睞，但大家對於喝運動飲料的時機對嗎？若是沒運動的話對身體會造成負擔嗎？ 最近因為疫情，運動量減少想要維持身材的話，勢必要在家運動，不論是深蹲、跳繩、棒式，用各種方法想辦法流汗，當你在家大汗淋灕，一定想要盡快補充水份，享受運動的成就感，這時選擇除了高蛋白之外，運動飲料一定不會缺席，但若是沒有運動，單純想要享受運動飲料的冰涼口感呢？ 延伸閱讀：宅在家運動量不足？推薦5款Switch運動健身遊戲，一起動起來！｜蹦克說 一直宅在家擔心身材走樣嗎？簡單做個運動吧！ 為什麼要喝運動飲料？ 要了解這個問題的話得先了解運動飲料的原理：我們應該都會有個共同經驗，當我們激烈運動時，用舌頭去嚐流出的汗都感覺到鹹鹹的，這是因為運動時身體除了排出水分，還會排出電解質所致，基本上運動飲料和水最大的不同就是加入電解質，再加入果糖調味。

那平時喝運動飲料會怎樣？ 換言之電解質是一個接近鹽的物質，補充人體必須的能量，但電解質攝入過多沒有益處，若是因為攝取過多糖分和鹽分，反而會造成脫水，這時需要盡快飲水，不然長期可能會造成腎臟的負擔。

擔憂運動飲料反而造成身體負擔，那就多喝水，多喝水沒事！ 喝需要的量，就好 所以說為了避免身體攝取過多電解質，建議還是有流汗再喝，「把失去的補回來」即可，就像過去感冒時醫生會建議我們運動飲料配水喝，我們在發燒時也會流出少量的汗，Fin和舒跑富含的電解質可以補充我們的鈉，仍然是我們的好朋友，但現在居家辦公，若是沒有適量運動，還是少喝一點，可以效仿一下C羅，喝水更好。

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