【哇潮】睡不飽可是隔天要上班怎麼辦？教你提起精神的撇步| 名家| 三立 ...

隔壁鄰居的貓咪春天到了半夜就在喵喵叫，叫一整晚不會膩，讓魯編根本沒有睡飽，就擺著晚娘臉出門。

繼睡不著但你隔天要上班，在這種睡眠不足的狀況下， ... APP下載新媒體事業群三立官網三立大入口意見反應三立獨家新冠肺炎疫苗 即時 熱門 俄烏開戰 疫情 新聞 首頁 熱門 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 國際 地方 運動 汽車 股市 房產 財經 科技 新奇 寵物 女孩 寶神 遊戲 速報 影音 總覽 政治 娛樂 社會 生活 旅遊 寵物 國際 科技 財經 運動 女孩 立馬聽 專題 總覽 專頁 大事件 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 華流 日韓 音樂 運動 國際 汽車 財經 科技 新奇 寵物 特企 圖輯 總覽 娛樂 正妹 戲劇 軍事 運動 寵物 國際 要聞 綜合 名人 名家 時事評論 生活旅遊 藝文娛樂 醫學養生 寵物 財經 職場創業 房地產 戀愛情慾 人生哲理 科技 瘋時尚 節目 節目 新聞 娛樂 生活 體育 活動 民調 快訊 CC透明牙套隱形又美觀！找回自信笑 17:37 擴大對俄制裁！英：加徵35%關稅 05:35 烏國：與俄停戰談判艱難但有妥協空間 05:28 俄制裁美國　拜登、國務卿全列黑名單 05:25 中國可能軍援俄侵烏？美官員這樣說 05:23 女冒死產子…罹患肺癌　小王卻娶別人 02:32 正妹揪蒙眼嘿咻　他嗨一半被刺脖爆血 01:05 韓國章子怡結婚復仇　帶球嫁人搶家產 00:57 關羽大意失荊州　上一句讓諸葛亮哭了 00:53 快筆記！老屋翻新五招　解決漏水問題 00:51 《三立新聞網》申訴專區，任何建議歡迎告訴我們 看更多《哇潮》專題報導 三立新聞網 名家 【哇潮】睡不飽可是隔天要上班怎麼辦？教你提起精神的撇步 2015/09/1015:56:00 追蹤三立： A- A A+ 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場 按此投稿 文／飛起來了怎麼可能救命啊我不要 隔壁鄰居的貓咪春天到了半夜就在喵喵叫，叫一整晚不會膩，讓魯編根本沒有睡飽，就擺著晚娘臉出門。

繼睡不著但你隔天要上班，在這種睡眠不足的狀況下，到底要怎麼辦？來來來，此篇有一些小撇步分享給你，除了攝取咖啡因之外到底還有哪些招數？魯編我沒有什麼特別的神奇秘方，但說不定這些招數也將讓你一試成主顧！ 同場加映：半夜睡不著覺～把心情哼成歌？教你幾招睡好又安穩 http://www.setn.com/ColumnNews.aspx?NewsID=93284 ▲普丁你累了嗎？要來一下馬力夯嗎？（圖／路透社／達志影像） ★嘴巴張開，用力打呵欠 就算你在精神上沒有感到任何疲累（很有可能是你想睡但睡不著），身體的任何狀態都會誠實地呈現在行為上，因此當身體想打呵欠的時候，就用力的、盡情的、忘我的「打」吧！只要張開你的大嘴深深地打哈欠，大吸一口新鮮空氣讓整個面部肌肉、神經放鬆，身體就能稍微緩和。

▲打呵欠時呵出聲音來真的是超級舒爽的（圖／美聯社／達志影像） ★滴清涼眼藥水 本魯友人常去日本旅遊採買，通常我會請他們幫我帶幾款不錯的眼藥水，但礙於可能有廣告嫌疑，因此這邊就先不推薦有什麼品牌了。

若一晚沒有怎麼睡，隔天工作戴隱形眼鏡盯著電腦就真的好想投胎，因此我的背包內時常準備眼藥水，一瓶是戴隱形眼鏡補充水分用的眼藥水、一瓶是脫掉隱形眼鏡厚補充維生素用的。

若睡眠時常不足，建議每隔一段時間就去檢查視力，平時也要作好保養。

▲眼藥水選對了真的是上天堂捏（圖／魯編攝） ★沖個冷水澡！ 聽說洗澡可以促進血液循環，加強新陳代謝，讓腦袋釋放壓力，心情舒緩，神經放鬆，好處一拖拉庫，舉例也舉不完；可是本魯每次睡前洗澡完精神卻超好，早上洗好澡出門後，在公車上還是睡得像什麼一樣（可能是特殊個案啦）。

▲快來一場冷水澡，狠狠從頭衝到腳（圖／美聯社／達志影像） ★補充維生素B群、吃超涼口香糖 魯編在這篇文章提到，許多人以為食用維生素B群就會像食用「興奮劑」一樣可以提起精神，嗯丟捏，其實維生素B是「預支」你的體力，它扮演「輔酶」協助酵素代謝營養成份，但是你的體內如果沒有「營養素」，維生素B群只會讓你上廁所時看見金黃色，通通排光光而已，因此就算沒有什麼胃口，還是要吃一點食物，再吞點維生素B群讓營養盡快吸收。

有時本魯真的是受不鳥、超想睡覺怎麼辦！這時候點白花油在太陽穴上，然後咬幾顆超涼口香糖，整個就是涼涼der。

▲有些歐美人會在早餐喝維生素B群的蘇打水，但本魯會喝有咖啡因的可樂（圖／美聯社／達志影像） ★ 累了嗎？聽首歌好嗎？ 本魯在超級累的狀態下就是沒有心情聽音樂，就會希望環境音能夠安靜點，可是不行啊，在辦公室太安靜就會不自覺打瞌睡，於是編編就會私下點選能夠振奮心情的音樂，想像身在春浪或白趴，就算再累也完全都沒有極限，我已經在辦公室high了三天三夜。

▲豪想大唱這首歌喔！（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒） ▲本魯整天聽各大DJ的作品（如Young&Beautiful重製版）真的是不累～不累～不累～（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒） ★午休時刻小睡24分鐘補眠 大家都知道適時的睡午覺可以保持身體健康，無論你有沒有睡眠不足，都可以試著睡午覺讓大腦休息一下，就有歐美研究說啦，午睡24分鐘，就能提高工作表現和頭腦敏銳度，其實愛睡成性的魯編試過此方法，真的是滿有效的，只是一睡著可能就會不小心睡到黃昏。

▲好想好好地睡一場午覺啊！（圖／美聯社／達志影像） 》如果你喜歡這篇文章，請給我們一個讚吧》》 哇潮 https://www.facebook.com/SETOhMyGod ‹ › 【三立新聞網免責聲明】 具俊曄隔離首露面！一句話討好小S #精神 #睡覺 #提神 分享給朋友： Tweet 複製連結 我要留言 延伸閱讀 別再亂喝了！他們都不是「提神飲料」 不斷做這些夢　小心是健康出問題！ 老是失眠？原來是床單顏色有問題！ 水喔～來這開心渡假又能爽省荷包！ 不想吵架嗎？那你絕不能跟女友說的話 看電影有撇步！選這個位子效果最好啊 微波爐跟你有仇嗎？這些東西別再放了 半夜睡不著覺？教你幾招睡好又安穩 作者簡介 哇潮 哇潮～誕生了！一般新聞難以分類的熱文，全都在這裡！ 哇潮粉絲團 看更多哇潮 夯影音 更多 國民天菜！絕對非甘藍莫屬 青壯年也會高血脂？定期檢查最重要 煙燻燒烤炸物日式風味做法教給你 大數據推薦 台南東橋安居社宅統包工程順利決標 你也有潔癖嗎？　那這篇一定超有感 管理預售屋！台南訂十大稽查重點 新北稀有2字頭八里建案掀熱潮 新北預售屋系列講座3/23登場 不要憋尿小心傷腎臟！　醫指常見後果 任意打造專屬NFT！　來創建元宇宙 肥胖不僅是慢性病！與十大死因有關 熱門新聞 六福村姓名有「這三字」享半價優惠！ 4位韓國女神的「粗腿瘦身法」！ 2022韓星長髮、短髮對比！ 喪失嗅覺才知恐慌？　鼻塞不能輕忽 4個安慰女生的方式　解決負面情緒 乾眼中心助攻治療乾眼新策略！ 熱門人物 熱銷商品 讀者留言 最新圖輯 更多 陳大天三立新聞網專訪 小S對大S跟具俊曄再婚揭背後真相 顏正國三立新聞網專訪 夏如芝三立新聞網專訪 妮波自由式莊凱勛林思宇陸夏張書豪 黃子佼入全新節目一鳴驚人 峮峮出寫真集簽書會 峮峮出寫真集三立新聞網專訪 盧廣仲第六張創作專輯勵志論簽唱會 咒導演柯孟融演員蔡亘晏黃歆庭高英軒 三立新聞 今日頭條 1 新／俄烏重啟第四輪談判！內容曝光 2 具俊曄隔離首露面！一句話討好小S 3 政府宣布加發750元！62萬人可領 4 超商環保杯飲料免錢　加碼一天6千杯 5 印度神童最新預言曝光　小心10件事 6 LINE收回功能消失？3情況無法用 7 麥當勞有神奇軌道送餐？店員親揭原因 8 台灣高球傳奇呂良煥病逝　享壽86歲 9 獨／長榮減資6成！專家點頭曝4優勢 10 韓網紅現身！「我還活著」駁戰死烏國 HOT焦點 更多 遊高雄欣賞那瑪夏螢火蟲「螢」賓 莊瑞雄推產銷履歷助屏東果農外銷世界 何博文街頭挺板橋黃淑君、中和張志豪 本週夯新聞 1烏國：與俄停戰談判艱難但有妥協空間 2俄制裁美國　拜登、國務卿全列黑名單 3中國可能軍援俄侵烏？美官員這樣說 4女冒死產子…罹患肺癌　小王卻娶別人 5正妹揪蒙眼嘿咻　他嗨一半被刺脖爆血 6韓國章子怡結婚復仇　帶球嫁人搶家產 7關羽大意失荊州　上一句讓諸葛亮哭了 8快筆記！老屋翻新五招　解決漏水問題 9他睡完女同事家　竟對洗手台做一噁事 10古代女子戴上戒指　是為逃避這羞事 編輯精選 長榮貨櫃船又卡住　在美國港口擱淺 新／台中女心臟遭夫刺1刀　傷重不治 人為何會得癌症？竟因體內這數值超標 桃園家樂福物流中心火警　全面燃燒 俄軍砲擊馬立波民宅！逾2千人慘死 直播✦活動 三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。

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